天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2019/9/2 星期一 | 白米飯 時瓜肉丁 椒拌蛋香 油菜 枸杞針菇湯 | 米 肉丁 時瓜 紅蘿蔔 蒜或薑 蛋 青椒 彩椒 時蔬 蒜或薑 新鮮蔬菜 時蔬 金針菇 薑 枸杞 | 主食 4 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.5 熱量 572 |  |
2 | 2019/9/3 星期二 | 糙米飯 美味大雞腿 時瓜肉絲 空心菜 味噌海芽湯 | 米 糙米 大雞腿 蒜或薑 滷包 肉絲 紅蘿蔔 時瓜 蒜或薑 新鮮蔬菜 海芽 柴魚片 味噌 | 主食 4 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.7 熱量 593 |  |
3 | 2019/9/4 星期三 | 薑黃拌飯 酥炸魚排 拌飯配料 絲瓜 時蔬雞湯 香蕉 | 米 糙米薑黃粉 魚排 絞肉 洋蔥 三色豆 黑芝麻 西芹 新鮮蔬菜 時蔬 生雞丁 枸杞 薑 | 主食 4 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 593 |  |
4 | 2019/9/5 星期四 | 糙米飯 咕咾雞 毛豆時瓜 高麗菜 紅豆湯 | 米 糙米 生雞丁 鳳梨 洋蔥 蒜或薑 番茄醬 毛豆 時瓜 紅蘿蔔 香菇絲 蒜或薑 新鮮蔬菜 紅豆 糖 | 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2.5 熱量 629 |  |
5 | 2019/9/6 星期五 | 紫米飯 花生肉片 肉絲豆芽 油菜 時瓜湯 | 米 紫米 肉片 花生 小黃瓜 紅蘿蔔 蒜或薑 肉絲 豆芽 紅蘿蔔 木耳絲 蒜或薑 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑 | 主食 4 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 612 |  |
6 | 2019/9/9 星期一 | 白米飯 鮮燴豬柳 毛豆玉菜 油菜 時蔬大骨湯 | 米 豬柳 洋蔥 青椒 紅蘿蔔 蒜或薑 毛豆 高麗菜 木耳絲 蒜或薑 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑 | 主食 4 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2 油脂 2 熱量 530 |  |
7 | 2019/9/10 星期二 | 糙米飯 咖哩雞 肉絲花椰 油菜 味噌湯 | 米 糙米 生雞丁 馬鈴薯 洋蔥 紅蘿蔔 咖哩粉 肉絲 花椰菜 蒜或薑 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 味噌 | 主食 4.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2 熱量 600 |  |
8 | 2019/9/11 星期三 | 拌麵特餐 芝麻肉排 拌麵配料 小白菜 仙草甜湯 香蕉 | 麵條 肉排 白芝麻 蒜或薑 時蔬 絞肉 紅蘿蔔 香菇絲 油蔥酥 新鮮蔬菜 仙草干 糖 | 主食 4 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2 熱量 505 |  |
9 | 2019/9/12 星期四 | 糙米飯 筍干燒雞 肉絲時瓜 豆芽菜 玉米蛋花湯 | 米 糙米 生雞丁 筍干 蒜或薑 肉絲 時瓜 紅蘿蔔 木耳絲 蒜或薑 新鮮蔬菜 玉米粒 紅蘿蔔 蛋 薑 | 主食 4.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 3.1 油脂 2 熱量 595 |  |
10 | 2019/9/16 星期一 | 白米飯 京醬肉絲 鮪魚玉米蛋 小白菜 紫菜湯 | 米 肉絲 刈薯 紅蘿蔔 甜麵醬 蛋 鮪魚罐 玉米粒 洋蔥 蒜或薑 黑胡椒粒 新鮮蔬菜 柴魚片 乾紫菜 大骨 薑 | 主食 4 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 607 |  |
11 | 2019/9/17 星期二 | 白米飯 鳳梨燒雞 玉菜肉絲 油菜 時瓜湯 | 米 生雞丁 白蘿蔔 蔭鳳梨 蒜或薑 肉絲 高麗菜 紅蘿蔔 蒜或薑 新鮮蔬菜 時瓜 紅蘿蔔 大骨 薑 | 主食 4 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.3 熱量 621 |  |
12 | 2019/9/18 星期三 | 油飯特餐 椒鹽魚排 油飯配料 空心菜 味噌洋蔥湯 香蕉 | 米 糯米 魚排 胡椒鹽 肉絲 香菇絲 筍丁 蒜或薑 油蔥酥 新鮮蔬菜 洋蔥 柴魚片 味噌 | 主食 4.5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.4 油脂 1.8 熱量 604 |  |
13 | 2019/9/19 星期四 | 糙米飯 瓜仔雞 蛋香時蔬 油菜 紅豆紫米湯 | 米 糙米 生雞丁 醬瓜 蒜或薑 蛋 時蔬 紅蘿蔔 香菇絲 蒜或薑 新鮮蔬菜 紅豆 紫米 糖 | 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 658 |  |
14 | 2019/9/20 星期五 | 地瓜飯 打拋豬 芹香鮮菇 小白菜 蘿蔔雞湯 | 米 地瓜 絞肉 刈薯 九層塔 洋蔥 番茄 蒜或薑 紅蘿蔔 西芹 杏鮑菇 蒜或薑 新鮮蔬菜 香菇絲 生雞丁 白蘿蔔 薑 | 主食 4.2 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.1 熱量 596 |  |
15 | 2019/9/23 星期一 | 糙米飯 照燒雞 蛋香花椰 空心菜 味噌湯 | 米 糙米 生雞丁 時蔬 紅蘿蔔 白芝麻 蒜或薑 花椰菜 蛋 紅蘿蔔 蒜或薑 新鮮蔬菜 海芽 時蔬 味噌 | 主食 4 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.4 油脂 1.5 熱量 573 |  |
16 | 2019/9/24 星期二 | 糙米飯 洋芋燉肉 肉絲時瓜 油菜 番茄蛋花湯 | 米 糙米 肉丁 馬鈴薯 紅蘿蔔 蒜或薑 時瓜 肉絲 紅蘿蔔 蒜或薑 新鮮蔬菜 時蔬 番茄 蛋 薑 | 主食 4.3 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.1 油脂 1.5 熱量 569 |  |
17 | 2019/9/25 星期三 | 丼飯特餐 香滷雞翅 丼飯配料 豆芽菜 蘿蔔湯 香蕉 | 米 糙米 生雞翅 薑 滷包 絞肉 三色豆 洋蔥 海苔絲 醬油 蒜或薑 新鮮蔬菜 白蘿蔔 薑 | 主食 4.2 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.7 油脂 1.5 熱量 597 |  |
18 | 2019/9/26 星期四 | 糙米飯 蒜泥白肉 沙茶油腐 油菜 冬瓜粉圓湯 | 米 糙米 肉片 高麗菜 醬油膏 蒜 油豆腐 洋蔥 紅蘿蔔 時蔬 沙茶醬 新鮮蔬菜 冬瓜茶磚 粉圓 糖 | 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.1 油脂 1.5 熱量 629 |  |
19 | 2019/9/27 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 芝麻海結 油菜 時蔬大骨湯 | 米 紫米 生雞丁 馬鈴薯 紅蘿蔔 洋蔥 蒜或薑 咖哩粉 海結 白芝麻 蒜或薑 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑 | 主食 4.4 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.4 油脂 1.5 熱量 598 |  |
20 | 2019/9/30 星期一 | 白米飯 茄汁肉絲 絞肉瓜粒 蔬菜 冬菜蛋花湯 | 米 肉絲 洋蔥 番茄 番茄醬 時瓜 絞肉 紅蘿蔔 蒜或薑 新鮮蔬菜 時蔬 蛋 冬菜 香菇絲 薑 | 主食 4 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.7 熱量 588 |  |