天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/6/9 星期四 | 糙米飯 瓜仔肉 肉末玉菜 小白菜 紫菜湯 | 米 糙米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 豆薯 大蒜 甘藍 豬絞肉 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.2 熱量 677 | |
2 | 2022/6/10 星期五 | 芝麻飯 味噌肉片 絞肉瓜粒 青江菜 海芽湯 小蘋果 | 米芝麻(熟) 豬後腿肉 白蘿蔔 大蒜 味噌 豬絞肉 蒲瓜 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 洋蔥 薑
| 主食 6.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 747 | |
3 | 2022/6/13 星期一 | 白米飯 南瓜肉片 泡菜凍腐 空心菜 蘿蔔大骨湯 | 米 豬後腿肉 南瓜 大蒜 凍豆腐 甘藍 韓式泡菜 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2 熱量 594 | |
4 | 2022/6/14 星期二 | 糙米飯 香酥魚排 玉米炒蛋 地瓜葉 味噌湯 | 米 糙米 魚排 雞蛋 冷凍玉米粒 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 1.8 油脂 2 熱量 579 | |
5 | 2022/6/15 星期三 | 肉燥麵特餐 冬瓜絞肉 肉絲豆芽 油菜 玉米濃湯 | 拉麵 豬絞肉 冬瓜 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 胡蘿蔔 乾木耳大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 冷凍玉米粒 洋蔥 玉米濃湯調理包
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 2.1 熱量 600 | |
6 | 2022/6/16 星期四 | 糙米飯 豆瓣雞丁 豆包豆薯 小白菜 豆奶 | 米 糙米 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔 豆瓣醬 豆包 豆薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 豆奶
| 主食 5.8 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 670 | |
7 | 2022/6/17 星期五 | 小米飯 馬鈴薯燉肉 塔香海茸 青江菜 時蔬大骨湯 香蕉 | 米 小米 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 乾海帶 九層塔 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2 油脂 2.2 熱量 635 | |
8 | 2022/6/20 星期一 | 白米飯 花生肉片 針菇凍腐 空心菜 紫菜蛋花湯 | 米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 金針菇 凍豆腐 乾香菇 豬絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑 雞蛋
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 615 | |
9 | 2022/6/21 星期二 | 糙米飯 洋蔥豬柳 紅仁炒蛋 地瓜葉 時蔬大骨湯 | 米 糙米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2 熱量 629 | |
10 | 2022/6/22 星期三 | 拌飯特餐 香滷雞翅 拌飯配料 油菜 冬瓜薑絲湯 | 米 糙米 三節翅 豬絞肉 甘藍 鳳梨罐頭 冷凍玉米粒 紅蔥頭 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.5 熱量 646 | |
11 | 2022/6/23 星期四 | 糙米飯 打拋豬 家常豆腐 小白菜 紅豆紫米湯 | 米 糙米 豬絞肉 豆薯 九層塔 洋蔥 大蒜 番茄糊 豆腐 金針菇 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 紅豆 黑秈糯米 二砂糖
| 主食 6.5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.4 熱量 727 | |
12 | 2022/6/24 星期五 | 燕麥飯 照燒雞 豆包豆芽 青江菜 蘿蔔大骨湯 蘋果 | 米 燕麥 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 豆包 綠豆芽 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 631 | |
13 | 2022/6/27 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 紅白雙丁 小白菜 時蔬湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 豬絞肉 豆薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2 油脂 2.5 熱量 663 | |
14 | 2022/6/28 星期二 | 糙米飯 地瓜燒肉 螞蟻上樹 油菜 紫菜薑絲湯 | 米 糙米 豬後腿肉 地瓜 胡蘿蔔 大蒜 豬絞肉 冬粉 結球白菜 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑
| 主食 5.6 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 715 | |
15 | 2022/6/29 星期三 | 西式特餐 茄汁肉醬 奶香馬鈴薯 小白菜 花椰濃湯 | 通心麵 豬絞肉 大番茄 洋蔥 蕃茄醬 胡蘿蔔 馬鈴薯 冷凍玉米粒 大蒜 奶油(固態) 新鮮蔬菜 雞蛋 冷凍花椰菜 馬鈴薯 玉米濃湯調理包
| 主食 2.5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 513 | |
16 | 2022/6/30 星期四 | 糙米飯 南瓜咖哩雞 西滷菜 油菜 椰漿西米露 | 米 糙米 肉雞 南瓜 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 豬絞肉 結球白菜 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 5.9 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 756 | |