天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/9/1 星期四 | 糙米飯 洋芋燒雞 肉絲豆芽 有機小松菜 仙草甜湯 香蕉 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 仙草 紅砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 840 | |
2 | 2022/9/2 星期五 | 麥仁飯 壽喜燒肉 麻婆豆腐 有機青油菜 金針湯 | 米 大麥仁 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 725 | |
3 | 2022/9/5 星期一 | 白米飯 甘藍肉片 紅仁炒蛋 有機奶油白菜 味噌湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 雞蛋 胡蘿蔔 洋蔥 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 720 | |
4 | 2022/9/6 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 香滷凍腐 油菜 時瓜湯 香蕉 | 米 糙米 三節翅 滷包 凍豆腐 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.1 油脂 3.1 熱量 712 | |
5 | 2022/9/7 星期三 | 西式特餐 炸柳葉魚 茄汁肉醬 小白菜 玉米濃湯 | 麵條 冷凍裹粉柳葉魚 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 番茄醬大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 玉米粒罐頭 玉米濃湯粉 玉米醬罐頭
| 主食 4 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.9 熱量 663 | |
6 | 2022/9/8 星期四 | 糙米飯 花生絞肉 鮮菇豆腐 油菜 椰漿西米露 | 米 糙米 豬絞肉 熟花生 麵筋 大蒜 豆腐 杏鮑菇 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 紅砂糖 椰漿
| 主食 6 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 865 | |
7 | 2022/9/12 星期一 | 白米飯 香滷肉排 時蔬蛋香 有機空心菜 金針湯 | 米 肉排 滷包 雞蛋 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 2.8 熱量 693.5 | |
8 | 2022/9/13 星期二 | 糙米飯 瓜仔肉 關東煮 油菜 時蔬湯 | 米 糙米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 麵筋 大蒜 四角油豆腐 杏鮑菇 白蘿蔔 味醂 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 726 | |
9 | 2022/9/14 星期三 | 越式特餐 越南肉絲 越式配料 小白菜 越式高湯 | 米粄條 豬後腿肉 洋蔥 花胡瓜 香茅 大蒜 豬絞肉 綠豆芽 ?菜 魚露 大蒜 新鮮蔬菜 番茄罐頭 白蘿蔔 南薑 檸檬葉 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2 油脂 2.8 熱量 698.5 | |
10 | 2022/9/15 星期四 | 糙米飯 沙茶魚丁 番茄豆腐 油菜 粉圓甜湯 大香蕉 | 米 糙米 鮮魚丁 白蘿蔔 胡蘿蔔 沙茶粉 豆腐 洋蔥 大蒜 番茄醬 番茄罐頭 新鮮蔬菜 粉圓 紅砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.8 熱量 768.5 | |
11 | 2022/9/16 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 雙色花椰 有機黑葉白菜 味噌芽湯 光泉豆漿 | 米 黑糯米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.6 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 773.5 | |
12 | 2022/9/19 星期一 | 白米飯 黑椒肉絲 甘藍佐蛋 有機小松菜 針菇蔬湯 罐裝米漿 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 黑胡椒粒 雞蛋 甘藍 大蒜 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 771 | |
13 | 2022/9/20 星期二 | 糙米飯 虱目魚排 絞肉冬瓜 小白菜 紫菜蛋花湯 鮮乳 | 米 糙米 虱目魚排 胡椒鹽 豬絞肉 冬瓜 乾木耳 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 1.8 油脂 2.9 熱量 683 | |
14 | 2022/9/21 星期三 | 菲式特餐 醬醋燒雞 菲式配料 油菜 菲式蔬菜湯 奶酪 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 月桂葉 糯米醋 薑 豬絞肉 洋蔥 大番茄 大蒜 梅林辣醬油 新鮮蔬菜 白蘿蔔 番茄罐頭 羅望子 大骨
| 主食 5.3 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 801 | |
15 | 2022/9/22 星期四 | 糙米飯 南瓜滷肉 筍干凍腐 小白菜 綠豆湯 大香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 豆輪 大蒜 凍豆腐 麻竹筍干 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 紅砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2 油脂 2.8 熱量 818.5 | |
16 | 2022/9/23 星期五 | 燕麥飯 三杯雞 螞蟻上樹 有機黑葉白菜 豆漿 保久米漿 | 米 燕麥 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 九層塔 大蒜 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 黃豆 (廚房現煮現磨成豆漿)
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 828.5 | |
17 | 2022/9/26 星期一 | 白米飯 咖哩絞肉 蜜汁豆干 小白菜 時瓜湯 米漿 | 米 豬絞肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 豆干 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.9 熱量 725.5 | |
18 | 2022/9/27 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 針菇豆腐 油菜 金針湯 奶酪 | 米 糙米 三節翅 滷包 豆腐 金針菇 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 727.5 | |
19 | 2022/9/28 星期三 | 刈包特餐 香滷肉排 酸菜麵腸 青江菜 糙米粥 鮮奶 | 刈包 肉排 酸菜 麵腸 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 糙米 胡蘿蔔 乾香菇 時蔬
| 主食 3.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 620 | |
20 | 2022/9/29 星期四 | 糙米飯 豉香魚丁 洋芋三色 有機空心菜 枸杞銀耳湯 大香蕉 | 米 糙米 鮮魚丁 白蘿蔔 豆豉 大蒜 冷凍玉米粒 冷凍毛豆仁 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 枸杞 乾銀耳 紅砂糖
| 主食 5.2 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 780 | |
21 | 2022/9/30 星期五 | 芝麻飯 京醬肉絲 紅仁炒蛋 有機奶油白菜 味噌海芽湯 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 時瓜 大蒜 甜麵醬 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.9 熱量 735.5 | |