天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2023/3/1 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚排 炊粉配料 小白菜 三絲羹湯 水果升級 小番茄 | 米粉 香酥魚排 甘藍 豬絞肉 紅蔥頭 乾香菇 新鮮蔬菜 脆筍 豆薯 雞蛋 乾木耳
| 主食 6 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 718 | |
2 | 2023/3/2 星期四 | 糙米飯 回鍋肉片 味噌燒石斑魚 青江菜 腰果紅豆湯 奶皇包 | 米 糙米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 石斑魚 鴻喜菇 四角油豆腐 味噌/紅甜椒 洋蔥 新鮮蔬菜 小米 紅豆 二砂糖 腰果
| 主食 5.8 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 3.5 油脂 3 熱量 861 | |
3 | 2023/3/3 星期五 | 燕麥飯 茄汁豬柳 木須炒蛋 A菜 時蔬湯 餡餅 光泉牛乳 | 米 燕麥 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 番茄醬 金針菇 雞蛋 乾木耳 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 時蔬 豬大排 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.3 油脂 3 熱量 784 | |
4 | 2023/3/6 星期一 | 白米飯 香滷肉排 家常豆腐 大陸妹 蘿蔔大骨湯 芝麻包 | 米 肉排 豆腐 豬絞肉 大蒜 甜椒 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3.1 油脂 3 熱量 745 | |
5 | 2023/3/7 星期二 | 糙米飯 蒜泥白肉 芹香豆干 油菜 味噌魚皮湯 醬燒肉包 | 米 糙米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 醬油膏 豆干 芹菜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 虱目魚皮 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3.4 油脂 3 熱量 768 | |
6 | 2023/3/8 星期三 | 西式特餐 香酥魚片 茄汁配料 小白菜 玉米濃湯 水果升級 椪柑 | 麵條 魚排 大番茄 洋蔥 蘑菇醬 番茄醬 豬絞肉 新鮮蔬菜 冷凍玉米粒 雞蛋 玉米濃湯粉
| 主食 5.1 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3.4 熱量 720 | |
7 | 2023/3/9 星期四 | 糙米飯 豆瓣雞丁 蛋香豆薯 小白菜 綠豆粉圓湯 紅豆包 | 米 糙米 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔 豆瓣醬 雞蛋 豆薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖 粉圓
| 主食 7.7 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.5 熱量 884 | |
8 | 2023/3/10 星期五 | 芝麻飯 馬鈴薯燉肉 蜜汁豆干 小白菜 時蔬大骨湯 餡餅 光泉牛乳 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豆干 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 豬大排 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3.8 油脂 3 熱量 819 | |
9 | 2023/3/13 星期一 | 白米飯 香酥魚排 鮑菇豆腐 大陸妹 紫菜丸子湯 地瓜包 | 米 魚排 杏鮑菇 豆腐 乾香菇 豬絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 貢丸 薑
| 主食 5 蔬菜 0.9 豆魚肉蛋 3.1 油脂 2 熱量 695 | |
10 | 2023/3/14 星期二 | 糙米飯 花生肉片 番茄炒蛋 A菜 蘿蔔湯 銀絲卷 光泉牛乳 | 米 糙米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 雞蛋 大番茄 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 678 | |
11 | 2023/3/15 星期三 | 拌飯特餐 鳳梨雞丁 拌飯配料 青江菜 三絲羹湯 水果升級 小番茄 | 米 糙米 肉雞 蔭鳳梨 甜椒 豬絞肉 胡蘿蔔 甘藍 冷凍玉米粒 大蒜 新鮮蔬菜 脆筍 胡蘿蔔 雞蛋 乾木耳
| 主食 5.2 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.5 熱量 728 | |
12 | 2023/3/16 星期四 | 糙米飯 打拋豬 芹香干片 小白菜 西米露湯 餡餅 | 米 糙米 豬絞肉 豆薯 九層塔 洋蔥 大番茄 豆干 芹菜 秀珍菇 大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 6.3 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.5 熱量 801 | |
13 | 2023/3/17 星期五 | 麥仁飯 照燒肉丁 蛋香白菜 小白菜 虱目魚皮湯 豆漿 | 米 大麥仁 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 虱目魚皮 豆腐 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 707 | |
14 | 2023/3/20 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 蜜汁豆干 莧菜 四神湯 營養餅乾 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 甜麵醬 芝麻(熟) 豆干 大蒜 滷包 新鮮蔬菜 四神 豬大排
| 主食 5.8 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3.4 油脂 2.5 熱量 801 | |
15 | 2023/3/21 星期二 | 糙米飯 美味雞翅 鮪魚玉米蛋 油菜 味噌海芽湯 醬燒肉包 | 米 糙米 三節翅 薑 滷包 蛋 鮪魚三明治罐頭 冷凍玉米粒 洋蔥 蒜 新鮮蔬菜 乾海帶 味噌 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1 豆魚肉蛋 3 油脂 2 熱量 711 | |
16 | 2023/3/22 星期三 | 越南特餐 香滷肉排 特餐配料 萵苣 特餐湯底 水果升級 蘋果 | 米粉 肉排 滷包 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 九層塔 魚露 新鮮蔬菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 大骨 檸檬 南薑
| 主食 2.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 480 | |
17 | 2023/3/23 星期四 | 糙米飯 鮮燴魷魚 螞蟻上樹 小白菜 銀耳甜湯 奶皇包 | 米 糙米 阿根廷魷 豬後腿肉 脆筍 胡蘿蔔 鵪鶉蛋 冬粉 豬絞肉 結球白菜 胡蘿蔔 乾木耳 新鮮蔬菜 乾銀耳 二砂糖 枸杞
| 主食 5.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 706 | |
18 | 2023/3/24 星期五 | 小米飯 海結滷肉 麻婆豆腐 小白菜 鮮菇湯 銀絲卷 光泉牛乳 | 米 小米 豬後腿肉 乾海帶 大蒜 豆腐 豬絞肉 大蒜 豆瓣醬 新鮮蔬菜 鮮香菇 豬大排 薑 胡蘿蔔
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.5 熱量 732 | |
19 | 2023/3/25 星期六 | 白米飯 黑椒肉片 碎脯豆干 時蔬 白菜湯 芝麻包 | 米 豬後腿肉 甜椒 大蒜 黑胡椒 豆干 蘿蔔乾 大蒜 新鮮蔬菜 結球白菜 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 2.4 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 785 | |
20 | 2023/3/27 星期一 | 白米飯 京醬肉絲 吻仔魚炒蛋 花椰菜 紫菜湯 餡餅 | 米 豬後腿肉 豆薯 胡蘿蔔 甜麵醬 大蒜 雞蛋 吻仔魚(加工) 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑
| 主食 5.4 蔬菜 1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 748 | |
21 | 2023/3/28 星期二 | 糙米飯 醬瓜燒雞 銀蘿黑輪 青江菜 番茄蛋花湯 紅豆包 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 白蘿蔔 黑輪 柴魚片 新鮮蔬菜 雞蛋 大番茄 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 757 | |
22 | 2023/3/29 星期三 | 油飯特餐 香滷雞翅 油飯配料 小白菜 時瓜貢丸湯 水果升級 小番茄 | 米 糯米 三節翅 薑 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 紅蔥頭 新鮮蔬菜 貢丸 時瓜 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 744 | |
23 | 2023/3/30 星期四 | 糙米飯 豆薯燒肉 鐵板豆腐 菠菜 綠豆粉圓湯 營養餅乾 光泉牛乳 | 米 糙米 豬後腿肉 豆薯 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 甜椒 豬絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖 粉圓
| 主食 6.7 蔬菜 1 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 817 | |
24 | 2023/3/31 星期五 | 紫米飯 梅粉魚排 冬瓜肉絲 油菜 針菇湯 醬燒肉包 | 米 黑秈糯米 魚排 梅子粉 豬後腿肉 冬瓜 大蒜 枸杞 新鮮蔬菜 胡蘿蔔 金針菇 豬大排 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 742 | |