天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/3/1 星期二 | 白米飯 蒜泥白肉 紅仁炒蛋 油菜 紫菜湯 | 米 豬後腿肉 高麗菜 大蒜 蛋 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 671 | |
2 | 2022/3/2 星期三 | 拌麵特餐 香酥魚排 拌麵配料 芥菜 味噌豆腐湯 棗子 | 麵條 魚排 肉絲 紅蘿蔔 洋蔥 時蔬 大蒜 香菇絲 油蔥酥 新鮮蔬菜 味噌 豆腐
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 1.9 熱量 659 | |
3 | 2022/3/3 星期四 | 糙米飯 豉香燒雞 芹香豆芽 小白菜 紅豆湯圓 牛奶 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 豆豉 大蒜 豆芽菜 芹菜 大蒜 紅蘿蔔 新鮮蔬菜 紅豆 二砂糖 湯圓
| 主食 6.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2 熱量 739 | |
4 | 2022/3/4 星期五 | 紫米飯 打拋豬 西滷菜 有機小松菜 南瓜濃湯 | 米 紫米 絞肉 刈薯 九層塔 洋蔥 大蒜 番茄糊 冷凍毛豆仁 大白菜 乾木耳 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 蛋 南瓜 紅蘿蔔 玉米濃湯調理包
| 主食 5.4 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.1 熱量 683 | |
5 | 2022/3/7 星期一 | 白米飯 瓜仔肉燥 蛋香花椰 白蘿蔔 金針湯 | 米 絞肉 醬瓜 大蒜 蛋 冷凍花椰菜 大蒜 紅蘿蔔 新鮮蔬菜 乾金針 榨菜 薑 豬骨
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 1.9 熱量 628 | |
6 | 2022/3/8 星期二 | 糙米飯 地瓜燒肉 西滷菜 油菜 大黃瓜湯 棗子 | 米 糙米 豬後腿肉 地瓜 大蒜 冷凍毛豆仁 大白菜 乾木耳 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 大黃瓜 紅蘿蔔 排骨肉 薑
| 主食 5.7 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 1.8 油脂 1.9 熱量 667 | |
7 | 2022/3/9 星期三 | 油飯特餐 香滷雞腿 油飯配料 小白菜 時蔬大骨湯 牛奶 | 米 糯米 棒腿 滷包 肉絲 乾香菇 桶筍(麻竹筍) 油蔥酥 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 豬骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 3.4 油脂 2.3 熱量 774 | |
8 | 2022/3/10 星期四 | 糙米飯 鐵板肉片 蛋香刈薯 芥菜 綠豆湯 | 米 糙米 豬後腿肉 脆筍片 紅蘿蔔 大蒜 蛋 刈薯 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2 油脂 1.8 熱量 677 | |
9 | 2022/3/11 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 鮪魚玉米蛋 有機塔菇菜 味噌海芽湯 | 米 紫米 肉雞 南瓜 紅蘿蔔 洋蔥 咖哩粉 蛋 鮪魚三明治罐頭 冷凍玉米粒 洋蔥 大蒜 黑胡椒粒 新鮮蔬菜 乾海帶芽 味噌 薑
| 主食 5.6 蔬菜 1 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2.1 熱量 752 | |
10 | 2022/3/14 星期一 | 白米飯 茄汁肉絲 絞肉玉菜 青江菜 蘿蔔大骨湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 紅蘿蔔 番茄糊 大蒜 番茄醬 高麗菜 紅蘿蔔 大蒜 絞肉 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 670 | |
11 | 2022/3/15 星期二 | 糙米飯 三杯雞 毛豆白菜 油菜 紫菜蛋花湯 小番茄 | 米 糙米 肉雞 刈薯 九層塔大蒜 大白菜 冷凍毛豆仁 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 蛋 柴魚片 薑
| 主食 5.1 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 689 | |
12 | 2022/3/16 星期三 | 刈包特餐 香滷肉排 酸菜麵腸 小白菜 芋頭鹹粥 | 刈包 肉排 滷包 酸菜 麵腸 大蒜 新鮮蔬菜 蛋 白米 紅蘿蔔 乾香菇 芋頭
| 主食 3.8 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 583 | |
13 | 2022/3/17 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 絞肉豆芽 大陸妹 黑糖湯圓 | 米 糙米 肉雞 醬瓜 大蒜 豆芽菜 絞肉 韭菜 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 小湯圓 黑糖
| 主食 5.7 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.1 熱量 735 | |
14 | 2022/3/18 星期五 | 燕麥飯 花生燒肉 針菇豆腐 有機小松菜 冬瓜薑絲湯 | 米 燕麥 豬後腿肉 花生 豬腳 大蒜 滷包 金針菇 豆腐 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 薑
| 主食 5.7 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 731 | |
15 | 2022/3/21 星期一 | 白米飯 沙茶肉片 紅仁炒蛋 豆芽菜 白菜番茄湯 | 米 豬後腿肉 刈薯 紅蘿蔔 沙茶醬 雞蛋 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 大白菜 番茄 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 698 | |
16 | 2022/3/22 星期二 | 糙米飯 豆瓣雞丁 玉米三色 芥菜 味噌豆腐湯 橘子 | 米 糙米 肉雞 白蘿蔔 紅蘿蔔 豆瓣醬 冷凍毛豆仁 冷凍玉米粒 紅蘿蔔 馬鈴薯 大蒜 新鮮蔬菜 味噌 薑 豆腐 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2 熱量 688 | |
17 | 2022/3/23 星期三 | 拌麵特餐 橙汁魚排 拌麵配料 小白菜 時蔬大骨湯 牛奶 | 麵條 魚排 柳橙汁 白醋 二砂糖 肉絲 紅蘿蔔 高麗菜洋蔥 油蔥酥 新鮮蔬菜 時蔬 豬骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.5 熱量 639 | |
18 | 2022/3/24 星期四 | 糙米飯 咖哩絞肉 白菜肉末 青江菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 絞肉 馬鈴薯 洋蔥 紅蘿蔔 咖哩粉 大白菜 絞肉 紅蘿蔔乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 6.5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 788 | |
19 | 2022/3/25 星期五 | 芝麻飯 蔥爆雞丁 家常豆腐 有機山菠菜 白玉大骨湯 | 米 芝麻(熟) 肉雞 洋蔥 紅蘿蔔 豆腐 紅蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 鴻喜菇 豬骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 3.1 油脂 2 熱量 715 | |
20 | 2022/3/28 星期一 | 白米飯 蒜泥白肉 芹香干片 油菜 紫菜蛋花湯 | 米 豬後腿肉 高麗菜 大蒜 芹菜 豆干 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 蛋 柴魚片 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 3.1 油脂 2.5 熱量 727 | |
21 | 2022/3/29 星期二 | 糙米飯 碎瓜絞肉 番茄炒蛋 大陸妹 牛蒡大骨湯 香瓜 | 米 糙米 絞肉 醬碎瓜 時瓜 大蒜 蛋 番茄 大蒜 番茄醬 新鮮蔬菜 牛蒡 豬骨 枸杞 薑
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.5 熱量 703 | |
22 | 2022/3/30 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚條 炊粉配料 菠菜 三絲羹湯 牛奶 | 米粉 香酥魚柳 高麗菜 肉絲 洋蔥 乾香菇 油蔥酥 紅蘿蔔 新鮮蔬菜 脆筍絲 刈薯 蛋 乾木耳
| 主食 1.7 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 462 | |
23 | 2022/3/31 星期四 | 糙米飯 後山鹹豬肉 麻婆豆腐 青江菜 銀耳甜湯 | 米 糙米 鹹豬肉 洋蔥 青蔥 大蒜 紅蘿蔔 豆腐 絞肉 大蒜 豆瓣醬 新鮮蔬菜 白木耳 二砂糖 枸杞 紅棗
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.5 熱量 700 | |