天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/11/1 星期二 | 糙米飯 咖哩雞 玉米三色 青江菜 時瓜大骨湯 香蕉、綠豆湯 | 米 糙米 肉雞 南瓜 胡蘿蔔 洋蔥 咖哩粉 冷凍毛豆仁 冷凍玉米粒 馬鈴薯 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 743.5 | |
2 | 2022/11/2 星期三 | 油飯特餐 油飯配料 時蔬油腐 有機青江菜 麻油雞湯 牛奶、餐包 | 米 糯米 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 紅蔥頭 大蒜 四角油豆腐 滷包 時蔬 新鮮蔬菜 肉雞 麻油 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 722.5 | |
3 | 2022/11/3 星期四 | 糙米飯 白仁燒肉 肉絲季豆 時蔬 綠豆湯 | 米 糙米 豬後腿肉 白蘿蔔 大蒜 胡蘿蔔 冷凍菜豆(莢) 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 755 | |
4 | 2022/11/4 星期五 | 紫米飯 香滷腿排 蛋香冬瓜 小白菜 虱目魚皮湯 柑橘 | 米 黑秈糯米 腿排 冬瓜 雞蛋 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 虱目魚皮 豆腐 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 3.5 油脂 2.5 熱量 774 | |
5 | 2022/11/7 星期一 | 白米飯 鮮炒魷魚 培根豆芽 小白菜 冬瓜湯 小饅頭 | 米 豬後腿肉 魷魚 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2 油脂 2.3 熱量 651 | |
6 | 2022/11/8 星期二 | 糙米飯 香滷肉排 刈薯炒蛋 青江菜 紫菜薑絲湯 香蕉、銀絲卷 | 米 糙米 肉排 雞蛋 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.5 油脂 1.5 熱量 637.5 | |
7 | 2022/11/9 星期三 | 南瓜炊粉特餐 回鍋肉片 炊粉配料 芥菜 三絲羹湯 豆奶 | 米粉 豬後腿肉 甘藍 大蒜 結球白菜 豬絞肉 紅蔥頭 南瓜 乾香菇 新鮮蔬菜 脆筍 雞蛋 乾木耳 胡蘿蔔
| 主食 3 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 542.5 | |
8 | 2022/11/10 星期四 | 糙米飯 瓜仔雞 東山滷味 油菜 奶香粉圓 橘子 | 米 糙米 肉雞 條瓜 大蒜 豆干 乾海帶 滷包 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖 全脂奶粉
| 主食 6.3 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2 熱量 813.5 | |
9 | 2022/11/11 星期五 | 燕麥飯 洋蔥豬柳 紅仁炒蛋 有機山菠菜 金針粉絲湯 牛奶、餐包 | 米 燕麥 豬後腿肉 洋蔥 甜椒 大蒜 胡蘿蔔 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 冬粉 薑 豬大排
| 主食 5.5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 745 | |
10 | 2022/11/14 星期一 | 白米飯 蒜泥白肉 蛋香白菜 油菜 蘿蔔大骨湯 蘋果 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 醬油膏 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2 油脂 2.1 熱量 642 | |
11 | 2022/11/15 星期二 | 糙米飯 香滷雞腿 客家小炒 青江菜 味噌湯 柑橘、豆沙包 | 米 糙米 棒腿 薑 滷包 豆干 芹菜 乾魷魚 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1 豆魚肉蛋 3.2 油脂 1.9 熱量 700.5 | |
12 | 2022/11/16 星期三 | 西式特餐 茄汁配料 炸物雙拼 有機小白菜 玉米濃湯 牛奶、黑糖饅頭 | 麵條 大番茄 洋蔥 豬絞肉 黑輪 馬鈴薯條 新鮮蔬菜 冷凍玉米粒 雞蛋 玉米濃湯粉
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 1.7 熱量 656.5 | |
13 | 2022/11/17 星期四 | 糙米飯 豆瓣雞丁 蛋香玉菜 有機小白菜 綠豆湯 香蕉 | 米 糙米 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔 豆瓣醬 雞蛋 甘藍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 742 | |
14 | 2022/11/18 星期五 | 芝麻飯 馬鈴薯燉肉 塔香海茸 有機山菠菜 時蔬大骨湯 餐包 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 乾海帶 九層塔 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時蔬 豬大排 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.1 油脂 1.8 熱量 644.5 | |
15 | 2022/11/21 星期一 | 白米飯 花生肉片 針菇豆腐 小白菜 紫菜蛋花湯 旺仔小饅頭 | 米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 金針菇 豆腐 大蒜 甜椒 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 690 | |
16 | 2022/11/22 星期二 | 糙米飯 梅粉魚排 紅仁炒蛋 青江菜 白玉大骨湯 香蕉、銀絲卷 | 米 糙米 魚排 梅子粉 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.9 熱量 710.5 | |
17 | 2022/11/23 星期三 | 泰式特餐 打拋豬 肉絲甘藍 有機小白菜 冬蔭功湯 餐包、牛奶 | 米 糙米 豬絞肉 九層塔 豆薯 魚露 大蒜 胡蘿蔔 甘藍 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 鴻喜菇 洋蔥 大番茄 檸檬葉 香茅
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2 油脂 3.1 熱量 724.5 | |
18 | 2022/11/24 星期四 | 糙米飯 香滷雞翅 培根豆芽 有機奶油白菜 仙草甜湯 橘子 | 米 糙米 三節翅 薑 滷包 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 712.5 | |
19 | 2022/11/25 星期五 | 小米飯 日式照燒雞 蛋香白菜 時蔬 味噌豆腐湯 | 米 小米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.4 油脂 3 熱量 791.5 | |
20 | 2022/11/28 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 關東煮 小白菜 針菇海芽湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 黑輪 白蘿蔔 杏鮑菇 柴魚片 新鮮蔬菜 金針菇 乾裙帶菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 695 | |
21 | 2022/11/29 星期二 | 糙米飯 香酥魚排 絞肉時瓜 青江菜 味噌時蔬湯 蘋果 | 米 糙米 魚排 豬絞肉 時瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 708 | |
22 | 2022/11/30 星期三 | 越南特餐 越式配料 肉絲豆芽 有機奶油白菜 越南湯 牛奶 | 米 糙米 豬絞肉 甘藍 魚露 檸檬汁 九層塔 綠豆芽 豬後腿肉 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 香茅 檸檬葉 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 718 | |