天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/10/3 星期一 | 白米飯 壽喜燒肉 回鍋豆干 絲瓜 時蔬大骨湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 豆干 甜椒(青皮) 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 690 | |
2 | 2022/10/4 星期二 | 糙米飯 塔香魷魚 鮮菇豆腐 小白菜 金針肉絲湯 | 米 糙米 阿根廷魷 洋蔥 冷凍花椰菜 九層塔 大蒜 豆腐 秀珍菇 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 肉絲
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 1.5 熱量 655 | |
3 | 2022/10/5 星期三 | 油飯特餐 紅燒雞排 油飯配料 空心菜 味噌海芽湯 香蕉 | 米 糯米 雞排(肉雞) 滷包 豬後腿肉麻竹筍干乾香菇紅蔥頭大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑柴魚
| 主食 5.5 蔬菜 1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 723 | |
4 | 2022/10/6 星期四 | 糙米飯 咖哩絞肉 肉絲甘藍 有機小白菜 雙Q仙草凍 | 米 糙米 豬絞肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 洋蔥 咖哩粉 豬後腿肉甘藍胡蘿蔔大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 芋圓 地瓜圓 二砂糖
| 主食 6.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2 油脂 2 熱量 723 | |
5 | 2022/10/7 星期五 | 小米飯 豆瓣雞丁 蛋香雙色 油菜 時瓜大骨湯 保久乳 | 米 小米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 715 | |
6 | 2022/10/11 星期二 | 糙米飯 香蒜魚排 麻婆豆腐 小白菜 時蔬湯 | 米 糙米 魚排 香蒜粉 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5.1 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 703 | |
7 | 2022/10/12 星期三 | 西式特餐 茄汁肉醬 肉絲甘藍 空心菜 玉米蛋花湯 香蕉 | 麵條 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 番茄醬 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 雞蛋 冷凍玉米粒
| 主食 3.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 595 | |
8 | 2022/10/13 星期四 | 糙米飯 照燒雞 香滷凍腐 有機小松菜 綠豆湯 保久乳 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 凍豆腐 麻竹筍干 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2 熱量 773 | |
9 | 2022/10/14 星期五 | 紫米飯 泡菜燒肉 雪菜豆干 油菜 豆漿 | 米 紫米 豬後腿肉 韓式泡菜 結球白菜 大蒜 豆干 雪裡蕻 大蒜 新鮮蔬菜 豆漿
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2 熱量 755 | |
10 | 2022/10/17 星期一 | 白米飯 瓜仔肉 豆包海帶 地瓜葉 時瓜貢丸湯 | 米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 大蒜 乾海帶 豆包 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時瓜 貢丸 胡蘿蔔 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.5 油脂 1.9 熱量 655 | |
11 | 2022/10/18 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 培根高麗菜 油菜 金針湯 | 米 糙米 三節翅 滷包 培根 甘藍 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.1 熱量 689 | |
12 | 2022/10/19 星期三 | 南瓜炊粉特餐 油蔥肉燥 肉絲南瓜 空心菜 海芽湯 蘋果 | 米粉 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 大蒜 紅蔥頭 香菇 豬後腿肉 南瓜 薑 蝦皮 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑
| 主食 3.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 1.6 熱量 476 | |
13 | 2022/10/20 星期四 | 糙米飯 沙茶肉片 酸菜豆干 有機山菠菜 仙草凍 | 米 糙米 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 沙茶醬 豆干 酸菜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖 芋圓
| 主食 6 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 728 | |
14 | 2022/10/21 星期五 | 燕麥飯 咖哩雞 清炒時瓜 小白菜 味噌湯 保久乳 | 米 燕麥 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 咖哩粉 時瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 700 | |
15 | 2022/10/24 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 家常豆干 花椰菜 針菇蔬湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 黑胡椒粒 豆干 甘藍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.3 熱量 701 | |
16 | 2022/10/25 星期二 | 糙米飯 金黃魚排 蛋酥白菜 青江菜 紫菜蛋花湯 | 米 糙米 魚排 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 乾香菇 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.3 熱量 665 | |
17 | 2022/10/26 星期三 | 刈包特餐 肉排 酸菜麵腸 小白菜 糙米粥 香蕉 | 刈包 肉排 酸菜 麵腸 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 糙米 胡蘿蔔 乾香菇 時蔬
| 主食 2.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 1.9 熱量 507 | |
18 | 2022/10/27 星期四 | 糙米飯 美味雞翅 銀蘿黑輪 有機小白菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 三節翅 滷包 黑輪 白蘿蔔 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 粉圓 冬瓜糖磚
| 主食 6.2 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.3 油脂 1.7 熱量 711 | |
19 | 2022/10/28 星期五 | 芝麻飯 筍干滷肉 蛋香甘藍 油菜 時瓜湯 保久乳 | 米 芝麻 豬後腿肉 麻竹筍干 大蒜 雞蛋 甘藍 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2 熱量 633 | |
20 | 2022/10/31 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 豆芽肉絲 地瓜葉 白菜番茄湯 | 米 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 甜椒 豬後腿肉 綠豆芽 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 結球白菜 大番茄 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2 油脂 2.9 熱量 678 | |