天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/12/1 星期四 | 糙米飯 塔香魷魚 紅燒豆腐 有機小白菜 銀耳甜湯 小饅頭 | 米 糙米 魷魚圈 豬後腿肉 洋蔥 九層塔 大蒜 乾銀耳 二砂糖 枸杞 新鮮蔬菜 乾銀耳 二砂糖 枸杞
| 主食 5 蔬菜 1 豆魚肉蛋 0.6 油脂 3 熱量 555 | |
2 | 2022/12/2 星期五 | 小米飯 沙茶肉絲 螞蟻上樹 芥菜 冬瓜大骨湯 旺仔小饅頭 柳丁 | 米 小米 豬後腿肉 時蔬 大蒜 沙茶醬 冬粉 豬絞肉 時蔬 胡蘿蔔 乾木耳 新鮮蔬菜 冬瓜 豬大排 薑
| 主食 6 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 763 | |
3 | 2022/12/5 星期一 | 白米飯 醬醋滷肉 豆包瓜粒 油菜 時蔬湯 小籠包 柳丁 | 米 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 月桂葉 滷包 豆包 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 2.6 熱量 715.5 | |
4 | 2022/12/6 星期二 | 糙米飯 醬瓜燒雞 培根豆芽 有機小白菜 鮮魚時蔬湯 水果 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑 石斑魚
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.9 熱量 720.5 | |
5 | 2022/12/7 星期三 | 拌飯特餐 美味肉排 拌飯配料 芥菜 紫菜蛋花湯 小餐包 香蕉 | 米 糙米 肉排 豬絞肉 甜椒 洋蔥 油蔥酥 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 乾海帶 薑
| 主食 5.6 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 774.5 | |
6 | 2022/12/8 星期四 | 糙米飯 南瓜燒肉 肉絲玉菜 有機油菜 銀耳甜湯 小饅頭 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 胡蘿蔔 大蒜 甘藍 金針菇 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 乾銀耳 二砂糖 枸杞
| 主食 5.4 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2 油脂 2.5 熱量 683 | |
7 | 2022/12/9 星期五 | 紫米飯 打拋豬 沙茶寬粉 青江菜 虱目魚皮湯 旺仔小饅頭 柳丁 | 米 黑糯米 豬絞肉 九層塔 豆薯 魚露 大蒜 寬粉 時蔬 豬絞肉 大蒜 沙茶醬 新鮮蔬菜 虱目魚皮 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.6 熱量 759.5 | |
8 | 2022/12/12 星期一 | 白米飯 洋蔥肉片 蜜汁豆干 小白菜 紫菜湯 水果 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 芝麻(熟) 豆干 大蒜 滷包 新鮮蔬菜 紫菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2 熱量 675 | |
9 | 2022/12/13 星期二 | 糙米飯 蔥油拌雞 紅仁炒蛋 A菜 蘿蔔湯 小饅頭 | 米 糙米 肉雞 甘藍 青蔥 紅蔥頭 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬大排 薑
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 3 油脂 2.5 熱量 727.5 | |
10 | 2022/12/14 星期三 | 拌麵特餐 拌麵酢醬 肉絲豆芽 芥菜 玉米蛋花湯 小籠包 香蕉 | 麵條 豬絞肉 豆干 小黃瓜 胡蘿蔔 甜麵醬 綠豆芽 胡蘿蔔 豬後腿肉 新鮮蔬菜 冷凍玉米粒 雞蛋
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 699 | |
11 | 2022/12/15 星期四 | 糙米飯 香酥魚排 培根白菜 有機小白菜 綠豆湯 小餐包 | 米 糙米 魚排 培根 結球白菜 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 1.8 油脂 2.5 熱量 683.5 | |
12 | 2022/12/16 星期五 | 燕麥飯 洋芋肉丁 蛋香玉菜 油菜 味噌豆腐湯 旺仔小饅頭 保久乳 | 米 燕麥 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 甘藍 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 697.5 | |
13 | 2022/12/19 星期一 | 白米飯 甘藍肉片 絞肉豆芽 芥菜 麻油鴻喜菇湯 小籠包 柳丁 | 米 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 綠豆芽 豬絞肉 ?菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 鴻喜菇 麻油 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.1 熱量 657 | |
14 | 2022/12/20 星期二 | 糙米飯 香滷雞翅 銀蘿黑輪 有機小白菜 金針湯 水果 | 米 糙米 三節翅 薑 白蘿蔔 黑輪 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.1 熱量 687 | |
15 | 2022/12/21 星期三 | 刈包特餐 美味肉排 蘿蔔乾炒蛋 青江菜 糙米粥 小餐包 小番茄 | 刈包 肉排 雞蛋 蘿蔔乾 大蒜 新鮮蔬菜 豬絞肉 糙米 胡蘿蔔 乾香菇 時蔬
| 主食 2.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 1.8 熱量 479.5 | |
16 | 2022/12/22 星期四 | 糙米飯 鮮燴魚丁 豆薯豆干 有機芥菜 紅豆紫米湯 小饅頭 | 米 糙米 石斑魚 玉米筍 杏鮑菇 甜椒 洋蔥 豆薯 豆干 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紅豆 黑糯米 二砂糖
| 主食 5.9 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2 油脂 1.9 熱量 681 | |
17 | 2022/12/23 星期五 | 芝麻飯 鹹香菲力豬 鮑菇豆腐 小白菜 冬瓜薑絲湯 旺仔小饅頭 保久乳 | 米 芝麻(熟) 豬絞肉 洋蔥 番茄 風味醬油 滷包 杏鮑菇 豆腐 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.2 熱量 676.5 | |
18 | 2022/12/26 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 ?仔魚炒蛋 油菜 味噌湯 小籠包 柳丁 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 ?仔魚(加工) 胡蘿蔔 青蔥 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 豆腐 柴魚片
| 主食 5.7 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 766.5 | |
19 | 2022/12/27 星期二 | 糙米飯 椒鹽魚排 蛋香花椰 有機小白菜 鮮菇紫菜湯 水果 | 米 糙米 魚排 胡椒鹽 雞蛋 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 722 | |
20 | 2022/12/28 星期三 | 泰式特餐 打拋豬 鮮拌蛋酥 青江菜 番茄時蔬湯 小餐包 小蕃茄 | 米 糙米 豬絞肉 九層塔 杏鮑菇 魚露 大蒜 雞蛋 洋蔥 胡蘿蔔 花胡瓜 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大番茄 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3.2 熱量 728 | |
21 | 2022/12/29 星期四 | 糙米飯 洋芋燒雞 肉絲豆芽 芥菜 綠豆湯 小饅頭 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 797 | |
22 | 2022/12/30 星期五 | 麥仁飯 壽喜燒肉 麻婆豆腐 時蔬 金針湯 豆漿 | 米 大麥仁 豬後腿肉 結球白菜 甜椒 大蒜 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5.02 蔬菜 2.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 733.9 | |