天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2023/1/3 星期二 | 糙米飯 椒鹽魚排 蛋香花椰 有機小白菜 紫菜湯 豆漿 | 米 糙米 鯊魚 胡椒鹽 雞蛋 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3.1 熱量 695 | |
2 | 2023/1/4 星期三 | 泰式特餐 打拋豬 蝦醬高麗菜 油菜 冬蔭功湯 旺仔小饅頭 | 米 糙米 豬絞肉 九層塔 杏鮑菇 魚露 大蒜 甘藍 泰式蝦醬 大蒜 新鮮蔬菜 鴻喜菇 大番茄 南薑 檸檬葉 香茅
| 主食 5.2 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 1.7 油脂 3.2 熱量 688 | |
3 | 2023/1/5 星期四 | 糙米飯 洋芋燒雞 肉絲豆芽 小白菜 綠豆湯 小餐包 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2 油脂 3.1 熱量 780 | |
4 | 2023/1/6 星期五 | 麥仁飯 壽喜燒肉 麻婆豆腐 有機黑葉白菜 金針湯 水果 橘子 | 米 大麥仁 豬後腿肉 結球白菜 甜椒 大蒜 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 雞骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 714 | |
5 | 2023/1/7 星期六 | 白米飯 咖哩雞 雙色花椰 豆芽菜 味噌海芽湯 旺仔小饅頭 | 米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 原味腰果 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 699 | |
6 | 2023/1/9 星期一 | 白米飯 甘藍肉片 清炒豆芽 有機小白菜 虱目魚皮湯 旺仔小饅頭 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 綠豆芽 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 虱目魚皮 豆腐 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 1.7 油脂 3 熱量 655 | |
7 | 2023/1/10 星期二 | 糙米飯 梅香鮮魚 香滷凍腐 青江菜 時蔬肉絲湯 小餐包 | 米 糙米 鯊魚 梅子粉 凍豆腐 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2 油脂 3.1 熱量 675 | |
8 | 2023/1/11 星期三 | 西式特餐 茄汁肉醬 豆包花椰 豆芽菜 南瓜濃湯 旺仔小饅頭 | 麵條 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 蕃茄醬 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 豆包 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 南瓜 玉米濃湯調理包
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 708 | |
9 | 2023/1/12 星期四 | 糙米飯 冬瓜滷肉 鮮菇豆腐 高麗菜 椰漿西米露 小餐包 | 米 糙米 豬後腿肉 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 杏鮑菇 乾香菇 大蒜 甜椒 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 6 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 763 | |
10 | 2023/1/13 星期五 | 燕麥飯 照燒雞 酸菜豆干 有機小白菜 海芽薑絲湯 水果 橘子 | 米 燕麥 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 豆干 酸菜 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 柴魚片
| 主食 5.02 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 706 | |
11 | 2023/1/16 星期一 | 白米飯 紅白燒肉 時蔬蛋香 有機青江菜 味噌湯 旺仔小饅頭 | 米 豬後腿肉 白蘿蔔 紅蘿蔔 大蒜 雞蛋 時蔬 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 豆腐 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 718 | |
12 | 2023/1/17 星期二 | 糙米飯 瓜仔肉 關東煮 青江菜 時蔬湯 小餐包 | 米 糙米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 四角油豆腐 杏鮑菇 甜玉米 柴魚片 鵪鶉水煮蛋 新鮮蔬菜 時蔬 薑 雞骨
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.9 熱量 716 | |
13 | 2023/1/18 星期三 | 越式特餐 越式肉絲 魚露甘藍 青江菜 越式高湯 旺仔小饅頭 | 刀削麵(熟麵) 豬後腿肉 洋蔥 芹菜 乾香茅 大蒜 豬絞肉 甘藍 魚露 紅蔥頭 大蒜 新鮮蔬菜 大番茄 白蘿蔔 南薑 檸檬葉 雞骨
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.8 熱量 679 | |
14 | 2023/1/19 星期四 | 糙米飯 沙茶鮮魚 番茄豆腐 小白菜 粉圓牛奶湯 小餐包 | 米 糙米 鯊魚 洋蔥 胡蘿蔔 沙茶醬 豆腐 大番茄 大蒜 番茄醬 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖 全脂奶粉
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.9 熱量 688 | |