天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/11/1 星期二 | 糙米飯 咖哩雞 豆包豆芽 油菜 時瓜大骨湯 | 米 糙米 肉雞 南瓜 胡蘿蔔 洋蔥 咖哩粉 豆包 綠豆芽 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.5 熱量 730 | |
2 | 2022/11/2 星期三 | 油飯特餐 油飯配料 香滷油腐 大陸妹 麻油雞湯 | 米 糯米 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 紅蔥頭 大蒜 四角油豆腐 滷包 新鮮蔬菜 肉雞 香菇 麻油 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 717.5 | |
3 | 2022/11/3 星期四 | 糙米飯 塔香魷魚 銀蘿黑輪 小白菜 綠豆湯 香蕉 | 米 糙米 魷魚圈 豬後腿肉 洋蔥 九層塔 大蒜 黑輪 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 742.5 | |
4 | 2022/11/4 星期五 | 紫米飯 日式照燒雞 蛋香冬瓜 花椰菜 味噌海芽湯 | 米 黑秈糯米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 冬瓜 雞蛋 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.5 熱量 669 | |
5 | 2022/11/7 星期一 | 白米飯 豆瓣雞丁 培根豆芽 油菜 豆漿 | 米 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔 豆瓣醬 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 豆漿
| 主食 5.3 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2 熱量 688.5 | |
6 | 2022/11/8 星期二 | 糙米飯 香滷肉排 刈薯炒蛋 小白菜 紫菜薑絲湯 | 米 糙米 肉排 雞蛋 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 1.5 熱量 630 | |
7 | 2022/11/9 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚排 炊粉配料 有機小白菜 三絲羹湯 | 米粉 魚排 結球白菜 豬絞肉 紅蔥頭 新鮮蔬菜 脆筍 雞蛋 乾木耳 胡蘿蔔
| 主食 2.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 497.5 | |
8 | 2022/11/10 星期四 | 糙米飯 回鍋肉片 東山滷味 青江菜 粉圓甜湯 橘子 | 米 糙米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 豆干 乾海帶 滷包 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2 熱量 728.5 | |
9 | 2022/11/11 星期五 | 燕麥飯 洋蔥豬柳 紅仁炒蛋 冬瓜 金針粉絲湯 | 米 燕麥 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 胡蘿蔔 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 冬粉 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 735 | |
10 | 2022/11/14 星期一 | 白米飯 咖哩雞 蛋香白菜 小白菜 蘿蔔大骨湯 | 米 肉雞 南瓜 洋蔥 咖哩粉 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 672 | |
11 | 2022/11/15 星期二 | 糙米飯 蒜泥白肉 芹香豆干 大陸妹 味噌湯 | 米 糙米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 醬油膏 豆干 芹菜 胡蘿蔔 薑 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 1.7 熱量 656.5 | |
12 | 2022/11/16 星期三 | 西式特餐 茄汁配料 炸物雙拼 小白菜 玉米濃湯 | 麵條 大番茄 洋蔥 豬絞肉 熱狗 馬鈴薯條 新鮮蔬菜 冷凍玉米粒 雞蛋 玉米濃湯粉
| 主食 5.5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 1.7 熱量 656.5 | |
13 | 2022/11/17 星期四 | 糙米飯 香滷雞翅 蛋香玉菜 油菜 仙草甜湯 香蕉 | 米 糙米 三節翅 薑 滷包 雞蛋 甘藍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 728 | |
14 | 2022/11/18 星期五 | 芝麻飯 馬鈴薯燉肉 塔香海茸 有機小白菜 時瓜大骨湯 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 乾海帶 九層塔 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2 油脂 1.7 熱量 630 | |
15 | 2022/11/21 星期一 | 白米飯 醬瓜燒雞 蛋香白菜 大陸妹 紫菜蛋花湯 | 米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 695 | |
16 | 2022/11/22 星期二 | 糙米飯 花生肉片 紅仁炒蛋 小白菜 白玉大骨湯 | 米 糙米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.9 熱量 703 | |
17 | 2022/11/23 星期三 | 泰式特餐 打拋豬 蝦醬甘藍 有機小白菜 冬蔭功湯 | 米 糙米 豬絞肉 九層塔 豆薯 魚露 大蒜 胡蘿蔔 甘藍 蝦皮 大蒜 素蠔油 新鮮蔬菜 金針菇 洋蔥 大番茄 檸檬葉 香茅
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.1 油脂 3.1 熱量 732 | |
18 | 2022/11/24 星期四 | 糙米飯 白仁燒肉 培根豆芽 小白菜 紅豆湯 香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 白蘿蔔 大蒜 胡蘿蔔 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 紅豆 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 680 | |
19 | 2022/11/25 星期五 | 紅藜飯 肉排 針菇豆腐 有機小白菜 冬瓜湯 | 米 紅藜 肉排 金針菇 豆腐 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 大骨 薑
| 主食 5.1 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.1 油脂 3 熱量 762 | |
20 | 2022/11/28 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 關東煮 青江菜 針菇海芽湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 黑輪 白蘿蔔 杏鮑菇 柴魚片 新鮮蔬菜 金針菇 乾裙帶菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 680 | |
21 | 2022/11/29 星期二 | 糙米飯 美味雞翅 絞肉時瓜 油菜 味噌時蔬湯 | 米 糙米 三節翅 薑 豬絞肉 時瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 708 | |
22 | 2022/11/30 星期三 | 越南特餐 越式配料 肉絲豆芽 有機小白菜 越南湯 | 米 糙米 豬絞肉 豆薯 魚露 檸檬汁 九層塔 綠豆芽 豬後腿肉 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 白蘿蔔 胡蘿蔔 香茅 檸檬葉 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 703 | |