天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2023/1/3 星期二 | 糙米飯 香滷雞翅 銀蘿黑輪 花椰菜 味噌凍腐湯 豆漿 豆漿 | 米 糙米 三節翅 薑 白蘿蔔 黑輪 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 凍豆腐 味噌 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 720 | |
2 | 2023/1/4 星期三 | 刈包特餐 美味肉排 蘿蔔乾炒蛋 有機奶油白菜 糙米粥 營養餅乾 保久乳 | 刈包 肉排 雞蛋 蘿蔔乾 大蒜 新鮮蔬菜 豬絞肉 糙米 胡蘿蔔 乾香菇 時蔬
| 主食 2.8 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 534 | |
3 | 2023/1/5 星期四 | 糙米飯 豆瓣燒雞 蛋香雙色 有機蘿蔓萵苣 紅豆紫米湯 水果升級 海梨桶柑 | 米 糙米 肉雞 豆薯 大蒜 豆瓣醬 白蘿蔔 胡蘿蔔 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 紅豆 紫米 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 705 | |
4 | 2023/1/6 星期五 | 芝麻飯 鹹香菲力豬 鮑菇豆腐 油菜 冬瓜薑絲湯 芋泥包 | 米 芝麻(熟) 豬絞肉 洋蔥 大番茄 風味醬油 滷包 杏鮑菇 豆腐 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 703 | |
5 | 2023/1/7 星期六 | 白米飯 甘藍肉片 絞肉豆芽 青江菜 麻油鴻喜菇湯 餡餅 | 米 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 綠豆芽 豬絞肉 ?菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 鴻喜菇 麻油 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 1.9 油脂 3 熱量 675 | |
6 | 2023/1/9 星期一 | 白米飯 照燒雞 酸菜豆干 小白菜 海芽薑絲湯 芋泥包 | 米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 豆干 酸菜 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 710 | |
7 | 2023/1/10 星期二 | 糙米飯 椒鹽魚排 蛋香花椰 油菜 鮮菇紫菜湯 餡餅 | 米 糙米 魚排 胡椒鹽 雞蛋 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 1.8 油脂 3 熱量 658 | |
8 | 2023/1/11 星期三 | 鮮拌麵食 沙茶三鮮 絞肉瓜粒 有機小松菜 三絲羹湯 水果升級 美人柑 | 麵條 阿根廷魷 豬後腿肉 時蔬 沙茶醬 大蒜 豬後腿肉 時瓜 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 脆筍 雞蛋 乾木耳 胡蘿蔔
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 1.7 油脂 3 熱量 655 | |
9 | 2023/1/12 星期四 | 糙米飯 洋芋燒雞 肉絲豆芽 有機小松菜 綠豆西米露 芝麻包 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 西谷米 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 789 | |
10 | 2023/1/13 星期五 | 紅藜飯 壽喜燒肉 麥克雞塊 有機奶油白菜 金針湯 營養餅乾 保久乳 | 米 紅藜 豬後腿肉 結球白菜 甜椒 大蒜 冷凍雞塊 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 1.9 油脂 3 熱量 660 | |
11 | 2023/1/16 星期一 | 白米飯 洋蔥肉片 ?仔魚炒蛋 青江菜 味噌湯 芝麻包 保久乳 | 米 豬後腿肉 洋蔥 大蒜 ?仔魚 雞蛋 胡蘿蔔 青蔥 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 豆腐 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3 油脂 3 熱量 738 | |
12 | 2023/1/17 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 香滷凍腐 油菜 虱目魚皮湯 餡餅 | 米 糙米 三節翅 滷包 凍豆腐 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 虱目魚皮 薑
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 753 | |
13 | 2023/1/18 星期三 | 西式特餐 茄汁肉醬 豆包花椰 青江菜 南瓜濃湯 芋泥包 | 麵條 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 蕃茄醬 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 豆包 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 南瓜 玉米濃湯調理包
| 主食 2.6 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 517 | |
14 | 2023/1/19 星期四 | 糙米飯 冬瓜滷肉 鮮菇豆腐 有機山茼蒿 仙草甜湯 水果升級 海梨桶柑 | 米 糙米 豬後腿肉 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 杏鮑菇 甜椒 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 仙草 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 688 | |