天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2023/4/6 星期四 | 白米飯 椒鹽魚排 紅蔘炒蛋 油菜 綠豆湯 0 小番茄 | 米 魚排 胡椒鹽 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.1 熱量 731 | |
2 | 2023/4/7 星期五 | 紅藜飯 壽喜燒肉 肉絲豆芽 有機山菠菜 時瓜湯 0 | 米 紅藜 豬後腿肉 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 ?菜 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.2 熱量 667 | |
3 | 2023/4/10 星期一 | 白米飯 筍干滷肉 豆包甘藍 青江菜 豆奶 0 | 米 豬後腿肉 麻竹筍干 大蒜 豆包 甘藍 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 豆奶
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 693 | |
4 | 2023/4/11 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 蛋香季豆 油菜 時蔬湯 0 | 米 糙米 三節翅 滷包 雞蛋 冷凍菜豆(莢) 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 1.8 油脂 2.5 熱量 635 | |
5 | 2023/4/12 星期三 | 西式特餐 茄汁肉醬 清炒花椰 有機山菠菜 玉米濃湯 0 | 麵條 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 蕃茄醬 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 冷凍玉米粒 玉米醬罐頭 玉米濃湯調理包
| 主食 5.3 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2 油脂 2.5 熱量 674 | |
6 | 2023/4/13 星期四 | 糙米飯 泡菜燒肉 麻婆豆腐 小白菜 粉圓甜湯 0 香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 韓式泡菜 結球白菜 大蒜 豆腐 豬絞肉 大蒜 豆瓣醬 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 6 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2 油脂 2.5 熱量 720 | |
7 | 2023/4/14 星期五 | 小米飯 照燒雞 雪菜豆干 有機小白菜 海芽湯 0 | 米 小米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 豆干 油菜 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.5 熱量 724 | |
8 | 2023/4/17 星期一 | 白米飯 瓜仔肉 時蔬蛋香 青江菜 時瓜湯 0 | 米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 時蔬 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 700 | |
9 | 2023/4/18 星期二 | 糙米飯 醬燒肉排 茄汁凍腐 油菜 金針湯 0 | 米 糙米 肉排 凍豆腐 洋蔥 番茄糊 蕃茄醬 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 710 | |
10 | 2023/4/19 星期三 | 越式特餐 越式炒肉 魚露時蔬 油菜 蘿蔔魚丸湯 0 | 米粉 豬後腿肉 洋蔥 芹菜 乾香茅 大蒜 豬絞肉 時蔬 魚露 紅蔥頭 大蒜 新鮮蔬菜 魚丸 白蘿蔔
| 主食 4 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 628 | |
11 | 2023/4/20 星期四 | 糙米飯 咖哩鮮魚 肉絲季豆 小白菜 仙草甜湯 0 小番茄 | 米 糙米 鮮魚丁 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 肉絲 冷凍菜豆(莢) 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5.7 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 1.3 油脂 3 熱量 664 | |
12 | 2023/4/21 星期五 | 紫米飯 花生絞肉 培根甘藍 有機山菠菜 味噌湯 0 | 米 黑糯米 豬絞肉 花生麵筋罐頭 麵筋 大蒜 胡蘿蔔 甘藍 培根 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.6 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3.2 熱量 754 | |
13 | 2023/4/24 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 家常豆干 青江菜 針菇蔬湯 0 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 黑胡椒粒 豆干 甘藍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 708 | |
14 | 2023/4/25 星期二 | 糙米飯 金黃魚排 白菜滷 時蔬 紫菜蛋花湯 0 | 米 糙米 魚排 豬絞肉 結球白菜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.1 油脂 3 熱量 680 | |
15 | 2023/4/26 星期三 | 泰式特餐 打拋豬 泰式魚丸 有機小白菜 冬蔭功湯 0 | 米 糙米 豬絞肉 洋蔥 打拋醬 魚露 大蒜 魚丸 泰式酸辣醬 新鮮蔬菜 秀珍菇 大番茄 大骨 檸檬葉 香茅
| 主食 5.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 705 | |
16 | 2023/4/27 星期四 | 糙米飯 咖哩雞 培根豆芽 小白菜 銀耳甜湯 0 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 綠豆芽 培根 ?菜 大蒜 新鮮蔬菜 白木耳 雪蓮子 二砂糖 枸杞
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 1.9 油脂 3 熱量 668 | |
17 | 2023/4/28 星期五 | 燕麥飯 鹹豬肉片 蛋香甘藍 有機白莧菜 味噌湯 0 | 米 燕麥 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 青蔥 大蒜 雞蛋 甘藍 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.1 油脂 3 熱量 702 | |