天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2023/1/3 星期二 | 白米飯 甘藍肉片 塔香海根 毛豆豆芽 有機小白菜 四神湯 點心 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 乾海帶 胡蘿蔔 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 胡蘿蔔 冷凍毛豆仁 薑 新鮮蔬菜 雞豆 小薏仁 淮山片 豬後腿肉 枸杞
| 主食 5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2 熱量 723 | |
2 | 2023/1/4 星期三 | 西式特餐 香滷肉排 茄汁肉醬 豆包花椰 油菜 南瓜濃湯 點心 橘子 | 麵條 肉排 滷包 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 番茄 蕃茄醬 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 豆包 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 南瓜 玉米濃湯調理包
| 主食 5.6 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 768 | |
3 | 2023/1/5 星期四 | 糙米飯 冬瓜滷肉 鮮菇豆腐 美味季豆 有機黑葉白菜 椰漿西米露 點心 | 米 糙米 豬後腿肉 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 杏鮑菇 甜椒 乾香菇 大蒜 冷凍菜豆(莢) 大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 6 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 798 | |
4 | 2023/1/6 星期五 | 小米飯 照燒雞 紅白雙絲 清炒甘藍 菠菜 海芽薑絲湯 點心 保久乳 | 米 小米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 白蘿蔔 胡蘿蔔 豬後腿肉 大蒜 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 2.3 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 793 | |
5 | 2023/1/7 星期六 | 糙米飯 紅燒雞翅 芹香干片 枸杞時瓜 豆芽菜 紫菜蛋花湯 點心 | 米 糙米 三節翅 滷包 豆干 芹菜 大蒜 胡蘿蔔 時瓜 枸杞 薑 新鮮蔬菜 時蔬 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 3.7 油脂 2 熱量 793 | |
6 | 2023/1/9 星期一 | 白米飯 瓜仔肉 時蔬蛋香 塔香海茸 油菜 虱目魚皮湯 點心 柳丁 | 米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 時蔬 大蒜 海帶茸 九層塔 大蒜 新鮮蔬菜 虱目魚皮 豆腐 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2.5 熱量 773 | |
7 | 2023/1/10 星期二 | 糙米飯 美味魚排 關東煮 毛豆白菜 有機黑葉白菜 玉米濃湯 點心 | 米 糙米 魚排 四角油豆腐 杏鮑菇 甜玉米 柴魚片 白蘿蔔 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍毛豆仁 新鮮蔬菜 雞蛋 冷凍玉米粒 玉米濃湯調理包
| 主食 5.5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 760 | |
8 | 2023/1/11 星期三 | 南瓜炊粉特餐 紅燒雞腿 炊粉配料 絞肉豆芽 芥菜 時蔬湯 點心 橘子 | 米粉 棒棒腿 滷包 豬後腿肉 南瓜 時蔬 紅蔥頭 乾香菇 豬絞肉 綠豆芽 ?菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 3 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2.5 熱量 623 | |
9 | 2023/1/12 星期四 | 糙米飯 鮮炒魷魚 番茄豆腐 絞肉時瓜 有機小白菜 粉圓牛奶湯 點心 | 米 糙米 魷魚 時蔬 豬後腿肉 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 大番茄 大蒜 番茄醬 豬絞肉 時瓜 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 全脂奶粉 黑糖
| 主食 6.3 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.5 熱量 850 | |
10 | 2023/1/13 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 雙色花椰 蛋香刈薯 有機黑葉白菜 味噌時蔬湯 點心 保久乳 | 米 黑糯米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 冷凍花椰菜 冷凍青花菜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.4 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 803 | |
11 | 2023/1/16 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 甘藍佐蛋 三色干丁 豆芽菜 針菇肉絲湯 點心 | 米 豬後腿肉 洋蔥 甜椒 黑胡椒粒 雞蛋 甘藍 大蒜 豆干 冷凍毛豆仁 胡蘿蔔 大蒜 香油 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 3.3 油脂 3 熱量 805 | |
12 | 2023/1/17 星期二 | 糙米飯 甘梅魚排 絞肉冬瓜 鐵板豆腐 有機黑葉白菜 時蔬小魚湯 點心 柳丁 | 米 糙米 魚排 梅子粉 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 脆筍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 小魚干 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 768 | |
13 | 2023/1/18 星期三 | 菲式特餐 醬醋燒雞 鹹香菲力豬 豆腐乳甘藍 有機小松菜 菲式蔬菜湯 點心 橘子 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 月桂葉 糯米醋 薑 豬絞肉 洋蔥 大番茄 大蒜 風味醬油 甘藍 豆腐乳 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大番茄 羅望子 大骨
| 主食 5.3 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.5 熱量 783 | |
14 | 2023/1/19 星期四 | 糙米飯 南瓜滷肉 筍干麵輪 針菇白菜 有機小松菜 綠豆湯 點心 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 胡蘿蔔 大蒜 麵輪 麻竹筍干 胡蘿蔔 大蒜 包心白菜 金針菇 豬後腿肉 大蒜 香油 新鮮蔬菜 綠豆湯 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 778 | |