天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/9/1 星期四 | 糙米飯 沙茶鮮魚 番茄豆腐 絞肉蒲瓜 小白菜 粉圓牛奶湯 | 米 糙米 鯊魚 洋蔥 胡蘿蔔 沙茶醬 豆腐 大番茄 大蒜 番茄醬 豬絞肉 蒲瓜 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 全脂奶粉 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.8 熱量 866 | |
2 | 2022/9/2 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 雙色花椰 蛋香刈薯 有機小芥菜 味噌海芽湯 蘋果 | 米 黑糯米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.6 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 786 | |
3 | 2022/9/5 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 甘藍佐蛋 三色干丁 有機小白菜 豆漿 豆漿 | 米 豬後腿肉 洋蔥 甜椒 黑胡椒粒 雞蛋 甘藍 大蒜 豆干 冷凍毛豆仁 胡蘿蔔 大蒜 香油 新鮮蔬菜 豆漿
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2.8 熱量 786 | |
4 | 2022/9/6 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 絞肉冬瓜 鐵板豆腐 青江菜 時蔬小魚湯 | 米 糙米 雞翅 滷包 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 脆筍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 小魚干 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 3.5 油脂 3 熱量 820 | |
5 | 2022/9/7 星期三 | 菲式特餐 醬醋燒雞 鹹香菲力豬 馬拉盞時蔬 油菜 菲式蔬菜湯 牛奶 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 月桂葉 糯米醋 薑 豬絞肉 洋蔥 大番茄 大蒜 風味醬油 時蔬 蝦皮 大蒜 紅蔥頭 紅辣椒 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大番茄 羅望子 大骨
| 主食 5.3 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 801 | |
6 | 2022/9/8 星期四 | 糙米飯 南瓜滷肉 筍干凍腐 菇拌海絲 有機小松菜 紅豆湯 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 胡蘿蔔 大蒜 凍豆腐 麻竹筍干 大蒜 乾海帶 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 香油 新鮮蔬菜 紅豆 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.8 熱量 799 | |
7 | 2022/9/12 星期一 | 白米飯 咖哩燉肉 肉絲季豆 洋蔥炒蛋 有機奶油白菜 時瓜排骨湯 | 米 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 豬後腿肉 菜豆(莢) 大蒜 雞蛋 洋蔥 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 豬大排
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 760 | |
8 | 2022/9/13 星期二 | 糙米飯 甘梅魚排 針菇豆腐 雙色花椰 小白菜 金針肉絲湯 | 米 糙米 鯊魚 梅子粉 豆腐 金針菇 甜椒 大蒜 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 0.8 油脂 3 熱量 610 | |
9 | 2022/9/14 星期三 | 刈包特餐 香滷肉排 酸菜麵腸 清炒蒲瓜 小白菜 糙米粥 牛奶 | 刈包 肉排 酸菜 麵腸 大蒜 蒲瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 糙米 豬絞肉 乾香菇 時蔬
| 主食 2.7 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 593 | |
10 | 2022/9/15 星期四 | 糙米飯 豆醬雞丁 毛豆三色 絞肉甘藍 青江菜 枸杞銀耳湯 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 冷凍毛豆仁 雞蛋 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬絞肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 枸杞 乾銀耳 二砂糖
| 主食 5.1 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 1.4 油脂 3 熱量 668 | |
11 | 2022/9/16 星期五 | 芝麻飯 京醬肉絲 螞蟻上樹 鐵板油腐 有機小松菜 味噌海芽湯 蘋果 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 豆薯 大蒜 甜麵醬 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 蒜 四角油豆腐 脆筍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 763 | |
12 | 2022/9/19 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 菜脯干丁 蔬佐蛋香 有機小白菜 針菇紫菜湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 豆干 蘿蔔乾 小魚干 大蒜 豆豉 雞蛋 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 753 | |
13 | 2022/9/20 星期二 | 糙米飯 檸檬椒鹽魚排 茄汁豆腐 肉絲豆芽 青江菜 時瓜排骨湯 | 米 糙米 鯊魚 檸檬椒鹽 豆腐 豬絞肉 大番茄 大蒜 番茄醬 豬後腿肉 綠豆芽 韮菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 773 | |
14 | 2022/9/21 星期三 | 拌麵特餐 香菇絞肉 拌麵配料 滷味雙拼 油菜 三絲羹湯 牛奶 | 麵條 豬絞肉 冬瓜 香菇 乾香菇 大蒜 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 紅蔥頭 四角油豆腐 乾海帶 滷包 新鮮蔬菜 雞蛋 脆筍 時蔬 乾木耳
| 主食 2.5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 573 | |
15 | 2022/9/22 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 雙色花椰 玉米三色 小白菜 雙Q仙草凍 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍毛豆仁 冷凍玉米粒 馬鈴薯 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 芋圓 地瓜圓 二砂糖
| 主食 5.6 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 783 | |
16 | 2022/9/23 星期五 | 紅藜飯 紅白燒肉 清炒蒲瓜 三杯麵腸 時蔬 田園蔬菜湯 | 米 紅藜 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 蒲瓜 胡蘿蔔 大蒜 麵腸 杏包菇 九層塔 大蒜 新鮮蔬菜 大番茄 馬鈴薯 芹菜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 2.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 780 | |
17 | 2022/9/26 星期一 | 白米飯 壽喜燒肉 回鍋豆干 沙茶寬粉 地瓜葉 時蔬大骨湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 豆干 甜椒(青皮) 甜椒 大蒜 寬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 沙茶醬 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 6 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 798 | |
18 | 2022/9/27 星期二 | 糙米飯 三杯雞 鮮菇豆腐 枸杞冬瓜 小白菜 金針肉絲湯 | 米 糙米 肉雞 胡蘿蔔 洋蔥 九層塔 大蒜 豆腐 秀珍菇 乾香菇 大蒜 冬瓜 枸杞 薑 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 713 | |
19 | 2022/9/28 星期三 | 油飯特餐 紅燒雞翅 油飯配料 韮香豆芽 油菜 味噌海芽湯 牛奶 | 米 糯米 三節翅 滷包 豬後腿肉 脆筍 乾香菇 紅蔥頭 大蒜 綠豆芽 韮菜 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.5 熱量 760 | |
20 | 2022/9/29 星期四 | 糙米飯 咖哩絞肉 肉絲甘藍 香滷油腐 青江菜 冬瓜西谷米 | 米 糙米 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 四角油豆腐 豆薯 滷包 新鮮蔬菜 冬瓜糖磚 西谷米 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 778 | |
21 | 2022/9/30 星期五 | 小米飯 豉香魚丁 蛋香雙色 香滷筍干 有機小松菜 時瓜大骨湯 蘋果 | 米 小米 鯊魚 白蘿蔔 豆豉 大蒜 雞蛋 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 麻竹筍乾 梅乾菜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 2.3 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 748 | |