天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2024/6/3 星期一 | 白米飯 花生絞肉 青椒豆干 蔬菜佃煮 小白菜 鮮菇紫菜湯 點心 綜合堅果隨身包 | 米 豬絞肉 豆薯 油花生 麵筋泡 大蒜 豆干 甜椒(青皮) 胡蘿蔔 蝦米 大蒜 四角油豆腐 白蘿蔔 甜玉米 胡蘿蔔 味醂 柴魚片 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 時蔬 薑
| 主食 5.8 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3.1 熱量 798 | |
2 | 2024/6/4 星期二 | 糙米飯 椒鹽魚排 麻婆豆腐 火腿豆芽 油菜 時蔬湯 點心 芝麻包 | 米 糙米 魚排 胡椒鹽 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 綠豆芽 切片火腿(豬肉) 韮菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 783 | |
3 | 2024/6/5 星期三 | 紫米飯 三杯雞 花椰豆包 絞肉甘藍 芥菜 味噌湯 點心 豆奶 | 米 黑糯米 糙米 肉雞 豆薯 杏鮑菇 大蒜 九層塔 豆包 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 豬絞肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.6 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 790 | |
4 | 2024/6/6 星期四 | 糙米飯 麵腸燒肉 螞蟻上樹 魚乾時蔬 小白菜 椰漿西米露 點心 香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 麵腸 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 滷包 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 時蔬 胡蘿蔔 小魚乾 大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 紅砂糖 椰漿
| 主食 5.9 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 856 | |
5 | 2024/6/7 星期五 | 芋香油飯特餐 紅燒雞翅 芋香油飯配料 川耳佐蛋 油菜 時瓜貢丸湯 點心 有機豆奶 蘋果葡萄果汁 | 米 糯米 三節翅 滷包 豬絞肉 冷凍芋頭丁 三色豆 乾香菇 紅蔥頭 油蔥酥 雞蛋 時蔬 川耳 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 貢丸
| 主食 5.6 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 797 | |
6 | 2024/6/11 星期二 | 糙米飯 香滷肉排 西滷菜 洋芋培根 青江菜 時瓜魚丸湯 點心 小饅頭 | 米 糙米 肉排 豬後腿肉 結球白菜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 培根 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 魚丸 薑
| 主食 5.8 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 786 | |
7 | 2024/6/12 星期三 | 南瓜炊粉特餐 油蔥肉燥 南瓜炊粉配料 蜜汁豆干 青江菜 三絲羹湯 點心 麵包 | 炊粉 豬絞肉 洋蔥 時瓜 乾香菇 紅蔥頭 南瓜 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 豆干 大蒜 芝麻(熟) 醬油 紅砂糖 新鮮蔬菜 雞蛋 脆筍 時蔬 乾木耳 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 762 | |
8 | 2024/6/13 星期四 | 糙米飯 塔香鮮魚 木須佐蛋 韮香豆芽 芥菜 仙草甜湯 點心 葡萄 | 米 糙米 鮮魚丁 豬後腿肉 豆薯 洋蔥 薑 九層塔 雞蛋 時蔬 乾木耳 大蒜 豬絞肉 綠豆芽 韮菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 紅砂糖
| 主食 5.5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 838 | |
9 | 2024/6/14 星期五 | 燕麥飯 堅果蔥燒雞 清炒花椰 時蔬蛋香 芥藍菜 海芽湯 點心 有機豆奶 蔬果汁 | 米 燕麥 糙米 肉雞 時瓜 腰果 南瓜子 紅蔥頭 冷凍花椰菜 冷凍玉米筍 培根 大蒜 雞蛋 時蔬 洋蔥 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 豆腐 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 783 | |
10 | 2024/6/17 星期一 | 白米飯 蔥爆肉絲 鐵板豆腐 炸物雙拼 地瓜葉 時蔬湯 點心 馬拉糕 | 米 豬後腿肉 洋蔥 甜椒 青蔥 大蒜 豆腐 脆筍 時瓜 乾木耳 大蒜 馬鈴薯條 黑輪片 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.3 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 744 | |
11 | 2024/6/18 星期二 | 糙米飯 蜜汁雞排 玉筍白菜 蔬佐蛋香 芥菜 紫菜針菇湯 點心 海苔 | 米 糙米 腿排 芝麻(熟) 滷包 結球白菜 冷凍玉米筍 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 洋蔥 川耳 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3.1 油脂 3 熱量 805 | |
12 | 2024/6/19 星期三 | 醡醬特餐 香炸肉排 醡醬配料 三絲豆芽 地瓜葉 時瓜貢丸湯 點心 紅豆包 | 麵條 肉排 三色豆 豆干 豬絞肉 豆薯 大蒜 甜麵醬 綠豆芽 韮菜 胡蘿蔔 豬後腿肉 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 魚丸 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 780 | |
13 | 2024/6/20 星期四 | 糙米飯 筍干滷肉 菇拌海帶 銀蘿凍腐 芥菜 綠豆湯 點心 香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 麻竹筍干 大蒜 乾裙帶菜 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 凍豆腐 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 紅砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 839 | |
14 | 2024/6/21 星期五 | 小米飯 三杯雞 蛋香甘藍 螞蟻上樹 小白菜 時瓜湯 點心 有機豆奶 蘋果葡萄 | 米 糙米 小米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 九層塔 大蒜 雞蛋 甘藍 乾香菇 大蒜 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 788 | |
15 | 2024/6/24 星期一 | 白米飯 香酥雞翅 鮮蔬燴蛋 香滷油腐 芥菜 味噌湯 點心 小饅頭 | 米 三節翅 時蔬 雞蛋 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 四角油豆腐 麻竹筍干 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 時蔬 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 3 油脂 3 熱量 760 | |
16 | 2024/6/25 星期二 | 糙米飯 麻油蔬菜魚丁 回鍋豆干 時瓜混炒 芥菜 金針湯 點心 餡餅 | 米 糙米 鮮魚丁 豬後腿肉 山藥 枸杞 薑 麻油 豆干 甘藍 乾木耳 大蒜 豬絞肉 時瓜 冷凍毛豆仁 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 大骨 薑
| 主食 5.4 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 786 | |
17 | 2024/6/26 星期三 | 夏威夷拌飯特餐 鳳梨蝦仁 拌飯配料 肉絲花椰 芥菜 時瓜貢丸湯 點心 麵包 | 米 糙米 薑黃粉 蝦仁 鳳梨罐頭 洋蔥 馬鈴薯 甜椒(青皮) 大蒜 三色豆 冷凍玉米粒 豬絞肉 大蒜 冷凍花椰菜 豬後腿肉 大蒜 新鮮蔬菜 貢丸 時瓜 薑
| 主食 5.5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 766 | |
18 | 2024/6/27 星期四 | 糙米飯 壽喜燒肉 蝦仁炒蛋 三絲豆包 龍鬚菜 綠豆QQ圓湯 點心 葡萄 | 米 糙米 豬後腿肉 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 味醂 蝦仁 雞蛋 甜椒(青皮) 胡蘿蔔 薑 甜椒 綠豆芽 韮菜 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 紅砂糖 粉角
| 主食 6.1 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 885 | |
19 | 2024/6/28 星期五 | 紅藜飯 家常滷肉 鮮菇豆腐 翠拌玉米 地瓜葉 時瓜湯 點心 有機豆奶 波蜜果汁 | 米 紅藜 糙米 豬後腿肉 乾海帶 麵丸 白蘿蔔 大蒜 豆腐 金針菇 南瓜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍玉米粒 冷凍毛豆仁 培根 三色豆 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5.6 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 795 | |