天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/9/1 星期四 | 糙米飯 冬瓜滷肉 鮮菇豆腐 椒鹽季豆 青江菜 椰漿西米露 | 米 糙米 豬後腿肉 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 杏鮑菇 乾香菇 大蒜 菜豆(莢) 大蒜 胡椒鹽 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 6 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 820 | |
2 | 2022/9/2 星期五 | 紅藜飯 照燒雞 酸菜豆干 清炒甘藍 小白菜 海芽薑絲湯 | 米 紅藜 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 二砂糖 豆干 酸菜 大蒜 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3 油脂 3 熱量 795 | |
3 | 2022/9/5 星期一 | 白米飯 香滷肉排 時蔬蛋香 塔香海茸 小白菜 金針湯 | 米 肉排 滷包 雞蛋 時蔬 大蒜 海帶茸 九層塔 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 738.5 | |
4 | 2022/9/6 星期二 | 糙米飯 瓜仔肉 關東煮 開陽白菜 有機青油菜 時蔬湯 香蕉 | 米 糙米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 四角油豆腐 杏鮑菇 甜玉米 柴魚片 蝦皮 結球白菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 746 | |
5 | 2022/9/7 星期三 | 越式特餐 越式肉絲 魚露甘藍 豆包豆芽 高麗菜 越式高湯 | 米粄條 豬後腿肉 洋蔥 芹菜 乾香茅 大蒜 豬絞肉 甘藍 魚露 紅蔥頭 大蒜 豆包 綠豆芽 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 大番茄 白蘿蔔 南薑 檸檬葉 大骨
| 主食 5.8 蔬菜 2.5 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.8 熱量 796 | |
6 | 2022/9/8 星期四 | 糙米飯 沙茶鮮魚 番茄豆腐 絞肉蒲瓜 油菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 鮮魚丁 洋蔥 胡蘿蔔 沙茶醬 豆腐 大番茄 大蒜 番茄醬 豬絞肉 蒲瓜 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 843.5 | |
7 | 2022/9/12 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 甘藍佐蛋 三色干丁 地瓜葉 針菇蔬湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 黑胡椒粒 雞蛋 甘藍 大蒜 豆干 冷凍毛豆仁 胡蘿蔔 大蒜 香油 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 771 | |
8 | 2022/9/13 星期二 | 糙米飯 甘梅魚排 絞肉冬瓜 鐵板豆腐 空心菜 紫菜蛋花湯 香蕉 | 米 糙米 魚排 梅子粉 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 脆筍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 762.5 | |
9 | 2022/9/14 星期三 | 菲式特餐 醬醋燒雞 鹹香菲力豬 馬拉盞時蔬 青江菜 菲式蔬菜湯 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 月桂葉 糯米醋 薑 豬絞肉 洋蔥 大番茄 大蒜 風味醬油 時蔬 蝦皮 大蒜 紅蔥頭 紅辣椒 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大番茄 羅望子 大骨
| 主食 5.3 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 801 | |
10 | 2022/9/15 星期四 | 糙米飯 南瓜滷肉 筍干凍腐 菇拌海絲 A菜 綠豆湯 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 胡蘿蔔 大蒜 凍豆腐 麻竹筍干 大蒜 乾海帶 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 香油 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.8 熱量 796 | |
11 | 2022/9/16 星期五 | 燕麥飯 三杯雞 螞蟻上樹 蛋香時瓜 青江菜 豆漿 豆奶 | 米 燕麥 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 九層塔 大蒜 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 雞蛋 時瓜 大蒜 新鮮蔬菜 豆漿
| 主食 5.8 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3.7 油脂 2.8 熱量 891 | |
12 | 2022/9/19 星期一 | 白米飯 咖哩絞肉 肉絲季豆 洋蔥炒蛋 地瓜葉 時瓜湯 | 米 豬絞肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 豬後腿肉 菜豆(莢) 大蒜 雞蛋 洋蔥 乾木耳 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 782.5 | |
13 | 2022/9/20 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 針菇豆腐 雙色花椰 菠菜 金針湯 蘋果 | 米 糙米 三節翅 滷包 豆腐 金針菇 甜椒 大蒜 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 787.5 | |
14 | 2022/9/21 星期三 | 刈包特餐 香滷肉排 酸菜麵腸 清炒蒲瓜 芥藍菜 糙米粥 | 刈包 肉排 酸菜 麵腸 大蒜 蒲瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 糙米 豬絞肉 乾香菇 時蔬
| 主食 2.7 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 592.5 | |
15 | 2022/9/22 星期四 | 糙米飯 豉香魚丁 洋芋三色 絞肉甘藍 空心菜 枸杞銀耳湯 | 米 糙米 鮮魚丁 白蘿蔔 豆豉 大蒜 冷凍玉米粒 雞蛋 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 豬絞肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 枸杞 乾銀耳 二砂糖
| 主食 5.2 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 757.5 | |
16 | 2022/9/23 星期五 | 芝麻飯 京醬肉絲 紅仁炒蛋 鐵板油腐 芥菜 味噌海芽湯 | 米 芝麻(熟) 豬後腿肉 豆薯 大蒜 甜麵醬 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 四角油豆腐 脆筍 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 755 | |
17 | 2022/9/26 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 菜脯干丁 蔬佐蛋香 油菜 針菇紫菜湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 豆干 蘿蔔乾 大蒜 雞蛋 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 金針菇 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 753 | |
18 | 2022/9/27 星期二 | 糙米飯 檸檬椒鹽魚排 茄汁豆腐 肉絲豆芽 青江菜 時瓜湯 香蕉 | 米 糙米 魚排 檸檬椒鹽 豆腐 豬絞肉 大番茄 大蒜 番茄醬 豬後腿肉 綠豆芽 韮菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 758 | |
19 | 2022/9/28 星期三 | 拌麵特餐 香菇絞肉 拌麵配料 滷味雙拼 青江菜 三絲羹湯 | 麵條 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 大蒜 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 紅蔥頭 四角油豆腐 乾海帶 滷包 新鮮蔬菜 雞蛋 脆筍 時蔬 乾木耳
| 主食 2.5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3 熱量 573 | |
20 | 2022/9/29 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 雙色花椰 玉米三色 芥藍菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍毛豆仁 冷凍玉米粒 馬鈴薯 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 5.6 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 783 | |
21 | 2022/9/30 星期五 | 紅藜飯 紅白燒肉 三杯麵腸 清炒蒲瓜 A菜 田園蔬菜湯 | 米 紅藜 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 麵腸 杏鮑菇 九層塔 大蒜 蒲瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 大番茄 馬鈴薯 芹菜 薑 大骨
| 主食 5.2 蔬菜 2.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 3 熱量 780 | |