天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2024/1/2 星期二 | 白米飯 沙茶肉片 黑輪花椰 豆芽菜 時蔬排骨湯 果汁 葡萄 | 米 豬後腿肉 時蔬 大蒜 沙茶醬 冷凍青花菜 黑輪 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 排骨 薑
| 主食 5.1 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.4 熱量 694 | |
2 | 2024/1/3 星期三 | 咖哩麵食 麵食配料 黑胡椒雞塊 有機小白菜 時蔬蛋花湯 TAP豆漿 豆漿 | 拉麵 豬後腿肉 洋蔥 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 雞塊 1人3個 新鮮蔬菜 時蔬 雞蛋 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 749.5 | |
3 | 2024/1/4 星期四 | 糙米飯 時瓜肉丁 三色干丁 有機奶油白菜 綠豆脆圓湯 旺仔小饅頭 有機豆奶 旺仔饅頭 | 米 糙米 豬後腿肉 時瓜 乾香菇 大蒜 三色豆 豆干 絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 脆圓 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 721.5 | |
4 | 2024/1/5 星期五 | 紫米飯 台式蔥油雞 肉絲甘藍 有機山茼蒿 味噌魚皮湯 水果 椪柑 | 米 紫米飯 肉雞 青蔥 紅蔥頭 豬後腿肉 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑 虱目魚皮
| 主食 5.2 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.4 油脂 2.6 熱量 774.9 | |
5 | 2024/1/8 星期一 | 白米飯 銀蘿燒肉 肉絲花椰 大白菜 時蔬魚丸湯 保久乳 保久乳 | 米 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 冷凍青花菜 豬後腿肉 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 魚丸 薑
| 主食 5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.4 熱量 734.6 | |
6 | 2024/1/9 星期二 | 糙米飯 醬瓜燒雞 豆包玉菜 豆芽菜 海芽玉米湯 果汁 柳橙 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 大蒜 胡蘿蔔 甘藍 豆包 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 海帶芽 玉米穗 排骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 3.5 油脂 2.8 熱量 775.4 | |
7 | 2024/1/10 星期三 | 丼飯特餐 香滷肉排 丼飯配料 有機小白菜 時瓜排骨湯 小餐包 餐包 | 米 糙米 肉排 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 冷凍玉米粒 大蒜 海苔絲 新鮮蔬菜 排骨 時瓜 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.2 熱量 690.6 | |
8 | 2024/1/11 星期四 | 糙米飯 後山鹹豬肉 時蔬培根蛋 有機山茼蒿 黑糖珍珠奶 旺仔小饅頭 有機豆奶 小饅頭 | 米 糙米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 青蔥 大蒜 時蔬 雞蛋 大蒜 培根 新鮮蔬菜 粉圓 黑糖 全脂奶粉
| 主食 6 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.2 熱量 794.2 | |
9 | 2024/1/12 星期五 | 芝麻飯 檸檬雞翅 海結油腐 有機小松菜 時蔬雞湯 水果 椪柑 | 米 芝麻(熟) 檸檬雞翅 海帶結 四角油豆腐 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 時蔬 肉雞 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 3.4 油脂 2.6 熱量 753.5 | |
10 | 2024/1/15 星期一 | 白米飯 菲式絞肉 三色鮪魚蛋 高麗菜 味噌豆腐湯 保久乳 保久乳 | 米 絞肉 洋蔥 大番茄 風味醬油 大蒜 鮪魚罐 三色豆 雞蛋 黑胡椒粒 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1 豆魚肉蛋 3.4 油脂 2.4 熱量 748.9 | |
11 | 2024/1/16 星期二 | 糙米飯 香滷腿排 魚丸燴白菜 豆芽菜 時蔬排骨湯 果汁 柳橙 | 米 糙米 腿排 滷包 結球白菜 魚丸 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 排骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.5 油脂 2.8 熱量 784.6 | |
12 | 2024/1/17 星期三 | 米粉特餐 沙茶魷魚 特餐配料 有機青江菜 三絲羹湯 水果 椪柑 | 米粉 阿根廷魷 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 沙茶醬 豬後腿肉 時蔬 洋蔥 胡蘿蔔 紅蔥頭 乾香菇 新鮮蔬菜 豬後腿肉 脆筍 胡蘿蔔 時蔬 薑
| 主食 2.5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.4 熱量 528 | |
13 | 2024/1/18 星期四 | 糙米飯 咖哩雞丁 起司時蔬佐蛋 有機奶油白菜 綠豆地瓜圓 海苔 有機豆奶 海苔 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 雞蛋 時蔬 起司片 薑 新鮮蔬菜 綠豆 地瓜圓 二砂糖
| 主食 6.4 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.2 熱量 794.9 | |
14 | 2024/1/19 星期五 | 麥仁飯 南瓜滷肉 海結豆干 有機小松菜 金針肉絲湯 小餐包 餐包 | 米 大麥仁 豬後腿肉 南瓜 大蒜 海帶結 豆干 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 金針菜乾 豬後腿肉 薑
| 主食 5.7 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 780.2 | |