天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2024/2/16 星期五 | 白米飯 香酥肉排(雞) 麻婆豆腐 培根花椰 油菜 時蔬湯 點心 有機豆奶 蘋果汁 | 米 香酥肉排(雞) 豆腐 豬絞肉 時瓜 大蒜 豆瓣醬 冷凍花椰菜 培根 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 3 油脂 3 熱量 760 | |
2 | 2024/2/17 星期六 | 糙米飯 咖哩雞 螞蟻上樹 芝麻豆干 有機小松菜 蘿蔔魚丸湯 點心 西洋梨 | 米 糙米 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 咖哩粉 豬絞肉 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 豆干 大蒜 芝麻(熟) 新鮮蔬菜 魚丸 白蘿蔔 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.1 油脂 3 熱量 798 | |
3 | 2024/2/19 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 西滷白菜 豆皮海帶 小白菜 南瓜濃湯 點心 葡萄乾 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 甜麵醬 雞蛋 結球白菜 胡蘿蔔 蝦仁 大蒜 豆皮 乾海帶 金針菇 薑 新鮮蔬菜 雞蛋 南瓜 胡蘿蔔 全脂奶粉
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 758 | |
4 | 2024/2/20 星期二 | 糙米飯 椒鹽魚排 玉米三色 香滷油腐 青江菜 味噌海芽湯 點心 海苔 | 米 糙米 魚排 胡椒鹽 甜椒(青皮) 冷凍玉米粒 馬鈴薯 胡蘿蔔 培根 大蒜 四角油豆腐 麻竹筍干 大蒜 滷包 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 時蔬 味噌 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.8 油脂 4 熱量 820 | |
5 | 2024/2/21 星期三 | 拌麵特餐 香菇絞肉 拌麵配料 芝麻豆干 有機青江菜 肉羹湯 點心 | 麵條 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 大蒜 油蔥酥 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 紅蔥頭 豆干 大蒜 芝麻(熟) 滷包 新鮮蔬菜 雞蛋 脆筍 時蔬 肉羹 乾木耳
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 4 熱量 775 | |
6 | 2024/2/22 星期四 | 糙米飯 沙茶魷魚 絞肉花椰 蛋香碎脯 有機奶油白菜 銀耳西米露 點心 蘋果 | 米 糙米 阿根廷魷 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 沙茶醬 豬絞肉 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 蘿蔔乾 大蒜 青蔥 新鮮蔬菜 乾銀耳 西谷米 紅砂糖 枸杞
| 主食 5.7 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 757 | |
7 | 2024/2/23 星期五 | 小米飯 京醬肉絲 塔香豆腐 培根季豆 油菜 冬瓜湯 點心 有機豆奶 蘋果汁 | 米 小米 糙米 豬後腿肉 時瓜 胡蘿蔔 大蒜 甜麵醬 豆腐 杏鮑菇 胡蘿蔔 九層塔 大蒜 薑 培根 冷凍菜豆(莢) 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 769 | |
8 | 2024/2/26 星期一 | 白米飯 醬醋滷肉 蛋香玉菜 泰式魚丸 小白菜 羅宋湯 點心 綜合堅果 | 米 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 月桂葉 滷包 雞蛋 甘藍 大蒜 魚丸 泰式甜辣醬 新鮮蔬菜 洋蔥 大番茄 馬鈴薯 芹菜 大骨 薑
| 主食 5.1 蔬菜 2 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 782 | |
9 | 2024/2/27 星期二 | 糙米飯 栗子燒雞 鮮燴時蔬 豆包瓜粒 有機蘿蔓萵苣 時蔬湯 點心 紅豆包 | 米 糙米 肉雞 時瓜 栗子(生) 大蒜 冷凍玉米筍 鵪鶉水煮蛋 時蔬 豬後腿肉 大蒜 豆包 冬瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.1 蔬菜 2.3 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 790 | |
10 | 2024/2/29 星期四 | 糙米飯 香酥雞翅 西滷菜 洋蔥炒蛋 有機奶油白菜 綠豆湯 點心 茂谷柑 | 米 糙米 三節翅 胡椒鹽 豬後腿肉 結球白菜 香菇 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 紅砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 3.1 油脂 4 熱量 866 | |