天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/10/3 星期一 | 白米飯 瓜仔肉 豆包海帶 油菜 時瓜貢片湯 | 米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 大蒜 乾海帶 豆包 大蒜 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時瓜 貢丸 胡蘿蔔 薑
| 主食 5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.5 油脂 1.9 熱量 655.5 | |
2 | 2022/10/4 星期二 | 糙米飯 時瓜燉肉 培根高麗菜 絲瓜 金針湯 | 米 糙米 時瓜 豬後腿肉 大蒜 培根 甘藍 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.1 熱量 657 | |
3 | 2022/10/5 星期三 | 南瓜炊粉特餐 紅燒雞翅 炊粉配料 有機紅莧菜 海芽湯 光泉牛乳 | 米粉 三節翅 滷包 香菇 乾香菇 豬後腿肉 南瓜 時蔬 洋蔥 紅蔥頭 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑
| 主食 3 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.7 油脂 1.6 熱量 512 | |
4 | 2022/10/6 星期四 | 糙米飯 沙茶肉片 蜜汁豆干 青江菜 仙草芋圓凍 | 米 糙米 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 沙茶醬 豆干 豆薯 醬油 二砂糖 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖 芋圓
| 主食 6 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 747.5 | |
5 | 2022/10/7 星期五 | 燕麥飯 咖哩雞 清炒時瓜 有機奶油白菜 味噌湯 | 米 燕麥 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 咖哩粉 時瓜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 702.5 | |
6 | 2022/10/11 星期二 | 白米飯 筍干滷肉 蛋酥白菜 絲瓜 紫菜蛋花湯 橘子 | 米 豬後腿肉 麻竹筍干 大蒜 雞蛋 結球白菜 乾香菇 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 雞蛋 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 672.5 | |
7 | 2022/10/12 星期三 | 刈包特餐 酸菜肉片 三杯麵腸 有機小松菜 鹹粥 光泉調味乳 | 刈包 豬後腿肉 酸菜 大蒜 麵腸 大蒜 杏鮑菇 九層塔 新鮮蔬菜 雞蛋 白米 胡蘿蔔 乾香菇 時蔬
| 主食 2.8 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.8 油脂 1.9 熱量 524 | |
8 | 2022/10/13 星期四 | 糙米飯 紅燒雞丁 銀蘿黑輪 油菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 大蒜 黑輪 白蘿蔔 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 粉圓 冬瓜糖磚
| 主食 6.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.3 油脂 1.7 熱量 718 | |
9 | 2022/10/14 星期五 | 芝麻飯 金黃魚排 蛋香甘藍 有機紅莧菜 時瓜湯 | 米 芝麻(熟) 魚排 雞蛋 甘藍 乾香菇 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 時瓜 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2 熱量 627.5 | |
10 | 2022/10/17 星期一 | 白米飯 回鍋肉片 豆芽肉絲 小白菜 白菜番茄湯 | 米 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 甜麵醬 甜椒(青皮) 綠豆芽 豬後腿肉 ?菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 結球白菜 大番茄 薑 豬大排
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2 油脂 2.9 熱量 680.5 | |
11 | 2022/10/18 星期二 | 糙米飯 沙茶魷魚 培根季豆 油菜 冬瓜大骨湯 香蕉 | 米 糙米 阿根廷魷 豬後腿肉 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 冷凍菜豆(莢) 大蒜 培根 新鮮蔬菜 冬瓜 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 3.4 熱量 733 | |
12 | 2022/10/19 星期三 | 夏威夷拌飯 美味雞翅 拌飯配料 有機小松菜 味噌時蔬湯 光泉牛乳 | 米 糙米 三節翅 切片火腿(豬肉) 鳳梨罐頭 甘藍 洋蔥 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2 油脂 3 熱量 690.5 | |
13 | 2022/10/20 星期四 | 糙米飯 黃金滷肉 豆薯炒蛋 青江菜 綠豆粉角湯 | 米 糙米 豬後腿肉 南瓜 大蒜 雞蛋 豆薯 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖 粉角
| 主食 6.4 蔬菜 1 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.9 熱量 776 | |
14 | 2022/10/21 星期五 | 燕麥飯 美味肉排 鮮菇豆腐 有機空心菜 時蔬大骨湯 | 米 燕麥 肉排 豆腐 乾香菇 秀珍菇 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 胡蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.9 熱量 703 | |
15 | 2022/10/24 星期一 | 白米飯 塔香絞肉 炸物雙拼 大白菜 豆漿 黑豆奶 | 米 豬絞肉 馬鈴薯 九層塔 甜椒 天婦羅 杏鮑菇 胡椒鹽 新鮮蔬菜 豆漿
| 主食 5.7 蔬菜 0.9 豆魚肉蛋 3.4 油脂 3 熱量 811.5 | |
16 | 2022/10/25 星期二 | 糙米飯 花生肉片 蜜汁豆干 油菜 時瓜肉絲湯 香蕉 | 米 糙米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 豆干 芝麻(熟) 薑 豆薯 新鮮蔬菜 時瓜 豬後腿肉 薑
| 主食 5 蔬菜 1.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 3.1 熱量 722 | |
17 | 2022/10/26 星期三 | 咖哩麵食 香酥魚排 咖哩絞肉 莧菜 海芽湯 光泉保久乳 | 拉麵 魚排 豬絞肉 洋蔥 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 薑 ?仔魚(加工)
| 主食 6.2 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3 熱量 761.5 | |
18 | 2022/10/27 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 針菇豆腐 小白菜 仙草甜湯 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1 豆魚肉蛋 3.7 油脂 3 熱量 787.5 | |
19 | 2022/10/28 星期五 | 小米飯 後山鹹豬肉 家常油腐 芥菜 原民野菜湯 | 米 小米 鹹豬肉 豬後腿肉 洋蔥 青蔥 大蒜 三色豆 四角油豆腐 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 南瓜 小魚乾 薑
| 主食 5.3 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3 熱量 711 | |
20 | 2022/10/31 星期一 | 白米飯 鐵板肉片 豆包豆芽 油菜 金針肉絲湯 | 米 豬後腿肉 甜椒(青皮) 胡蘿蔔 大蒜 豆包 綠豆芽 大蒜 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 金針菜乾 榨菜 薑 豬後腿肉
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 690 | |