天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/6/9 星期四 | 糙米飯 蔥爆雞丁 枸杞蒲瓜 花椰菜 豆奶 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 蒲瓜 枸杞 大蒜 新鮮蔬菜 豆奶
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 3.3 油脂 2 熱量 698 | |
2 | 2022/6/10 星期五 | 小米飯 冬瓜絞肉 番茄豆腐 油菜 時蔬湯 | 米 小米 豬絞肉 冬瓜 乾香菇 大蒜 豆腐 豬絞肉 大番茄 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 694 | |
3 | 2022/6/13 星期一 | 白米飯 咖哩肉片 蛋香豆薯 地瓜葉 海芽湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 馬鈴薯 咖哩粉 雞蛋 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2 油脂 1.7 熱量 626 | |
4 | 2022/6/14 星期二 | 糙米飯 打拋豬 家常豆腐 花椰菜 時瓜大骨湯 | 米 糙米 絞肉 豆薯 九層塔 洋蔥 大蒜 大番茄 豆腐 金針菇 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.1 熱量 670 | |
5 | 2022/6/15 星期三 | 油飯特餐 香酥魚排 油飯配料 小白菜 味噌豆腐湯 | 米 糯米 魚排 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 紅蔥頭 新鮮蔬菜 柴魚片 豆腐 味噌
| 主食 5.5 蔬菜 0.9 豆魚肉蛋 2.8 油脂 1.9 熱量 703 | |
6 | 2022/6/16 星期四 | 糙米飯 鐵板肉片 榨菜豆干 小白菜 仙草甜湯 | 米 糙米 豬後腿肉 脆筍 胡蘿蔔 大蒜 豆干 榨菜 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.2 熱量 677 | |
7 | 2022/6/17 星期五 | 紫米飯 醬瓜燒雞 螞蟻上樹 油菜 白玉大骨湯 | 米 黑秈糯米 肉雞 醃漬花胡瓜 大蒜 豬絞肉 冬粉 結球白菜 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 6.2 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2 熱量 747 | |
8 | 2022/6/20 星期一 | 白米飯 蒜泥白肉 絞肉花椰 絲瓜 時瓜大骨湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 醬油膏 豬絞肉 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 1.9 油脂 2 熱量 594 | |
9 | 2022/6/21 星期二 | 糙米飯 香酥魚排 麵筋瓜粒 地瓜葉 味噌湯 香蕉 | 米 糙米 魚排 麵筋 時瓜 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 味噌 薑
| 主食 5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 1.8 油脂 2 熱量 579 | |
10 | 2022/6/22 星期三 | 肉燥麵特餐 冬瓜絞肉 肉絲豆芽 小白菜 三絲湯 | 拉麵 豬絞肉 冬瓜 大蒜 豬後腿肉 綠豆芽 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 脆筍 時蔬 胡蘿蔔 乾木耳
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2 油脂 2.1 熱量 600 | |
11 | 2022/6/23 星期四 | 糙米飯 豆瓣雞丁 蛋香豆薯 小白菜 綠豆湯 | 米 糙米 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔 豆瓣醬 雞蛋 豆薯 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2 熱量 670 | |
12 | 2022/6/24 星期五 | 紫米飯 馬鈴薯燉肉 塔香海茸 油菜 時蔬大骨湯 | 米 黑秈糯米 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 乾海帶 九層塔 豬後腿肉 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2 油脂 2.2 熱量 635 | |
13 | 2022/6/27 星期一 | 白米飯 花生肉片 針菇凍腐 絲瓜 紫菜蛋花湯 | 米 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜 油花生 大蒜 金針菇 凍豆腐 乾香菇 豬絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 柴魚片 薑 雞蛋
| 主食 5 蔬菜 1.1 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.1 熱量 615 | |
14 | 2022/6/28 星期二 | 糙米飯 香滷雞翅 紅仁炒蛋 油菜 時蔬大骨湯 蘋果 | 米 糙米 三節翅 薑 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2 熱量 629 | |
15 | 2022/6/29 星期三 | 拌飯特餐 香酥魚排 拌飯配料 青江菜 冬瓜薑絲湯 | 米 糙米 魚排 豬絞肉 甘藍 鳳梨罐頭 冷凍玉米粒 紅蔥頭 新鮮蔬菜 冬瓜 薑
| 主食 5.5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.1 油脂 2.5 熱量 646 | |
16 | 2022/6/30 星期四 | 糙米飯 打拋豬 奶香玉米蛋 A菜 椰漿西米露 | 米 糙米 豬絞肉 豆薯 九層塔 洋蔥 大蒜 番茄糊 雞蛋 冷凍玉米粒 大蒜 奶油(固態) 新鮮蔬菜 西谷米 二砂糖 椰漿
| 主食 6.5 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.4 熱量 727 | |