天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/4/1 星期五 | 芝麻飯 豆瓣雞丁 家常豆腐 時瓜絞肉 小白菜 玉菜大骨湯 蘋果 | 米 芝麻(熟) 肉雞 白蘿蔔 胡蘿蔔豆瓣醬 豆腐 胡蘿蔔 乾木耳 大蒜 時瓜 豬絞肉 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 甘藍 胡蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.4 熱量 718 | |
2 | 2022/4/6 星期三 | 咖哩麵食 咖哩絞肉 特餐配料 開陽白菜 有機奶油白菜 海芽蛋花湯 牛奶 | 通心麵 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 洋蔥 馬鈴薯 胡蘿蔔 咖哩粉 結球白菜 蝦皮 胡蘿蔔大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 乾裙帶菜 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.3 油脂 3.5 熱量 737 | |
3 | 2022/4/7 星期四 | 糙米飯 白玉燒肉 麻婆豆腐 毛豆玉菜 小白菜 黑糖椰漿西米露 | 米 糙米 豬後腿肉 白蘿蔔 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 豬絞肉 大蒜 豆瓣醬 甘藍 冷凍毛豆仁 胡蘿蔔 乾木耳 新鮮蔬菜 椰漿 西谷米 黑砂糖 二砂糖
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.8 熱量 741 | |
4 | 2022/4/8 星期五 | 紫米飯 京醬肉絲 三杯杏鮑菇 泡菜凍腐 青江菜 蘿蔔大骨湯 橘子 | 米 黑秈糯米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 甜麵醬 杏鮑菇 豬後腿肉 九層塔 大蒜 凍豆腐 胡蘿蔔 韓式泡菜 甘藍 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 725 | |
5 | 2022/4/11 星期一 | 白米飯 塔香絞肉 紅仁炒蛋 家常油腐 有機小松菜 時瓜排骨湯 | 米 豬絞肉 冬瓜 九層塔 雞蛋 胡蘿蔔 大蒜 三色豆 四角油豆腐 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 豬大排 薑
| 主食 5.1 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3.5 油脂 2.5 熱量 777 | |
6 | 2022/4/12 星期二 | 糙米飯 美味肉排 麵筋玉菜 蜜汁豆干 豆芽菜 時蔬大骨湯 | 米 糙米 肉排 甘藍 麵筋 胡蘿蔔 大蒜 豆干 豆薯 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 大骨
| 主食 5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.5 熱量 705 | |
7 | 2022/4/13 星期三 | 油飯特餐 香酥魚排 油飯配料 芝麻海結 油菜 味噌豆腐湯 牛奶 | 米 糯米 魚排 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 大蒜 紅蔥頭 乾海帶 芝麻(熟) 薑 新鮮蔬菜 豆腐 胡蘿蔔 味噌 柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.9 熱量 688 | |
8 | 2022/4/14 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 針菇豆腐 洋蔥炒蛋 青江菜 冬瓜珍珠奶 | 米 糙米 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 豆腐 金針菇 胡蘿蔔 大蒜 洋蔥 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 全脂奶粉 冬瓜糖磚
| 主食 7.3 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 4.7 油脂 2 熱量 989 | |
9 | 2022/4/15 星期五 | 燕麥飯 花生豬腳 蛋酥白菜 豆包花椰 蔬菜 豆薯大骨湯 | 米 燕麥 豬後腿肉 生鮮花生仁豬後腳 大蒜 滷包 雞蛋 結球白菜 乾木耳 胡蘿蔔 大蒜 豆包 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 豆薯 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.5 熱量 764 | |
10 | 2022/4/22 星期五 | 白米飯 打拋豬 鮪魚玉米蛋 肉絲時蔬 油菜 蘿蔔湯 蘋果 | 米 豬絞肉 豆薯 九層塔 大番茄 大蒜 雞蛋 鮪魚三明治罐頭 冷凍玉米粒 洋蔥 大蒜 黑胡椒粒 時蔬 豬後腿肉 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 大骨 白蘿蔔 胡蘿蔔薑
| 主食 5.6 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.3 熱量 689 | |
11 | 2022/4/25 星期一 | 白米飯 蒜泥白肉 蔬香寬粉 塔香海茸 有機奶油白菜 味噌豆腐湯 | 米 豬後腿肉 甘藍 大蒜 寬粉 豬絞肉 結球白菜 乾木耳 大蒜 乾海帶 九層塔 大蒜 新鮮蔬菜 豆腐 味噌 柴魚片
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2 熱量 711 | |
12 | 2022/4/26 星期二 | 糙米飯 洋蔥肉片 沙茶油腐 絞肉花椰 地瓜葉 玉米濃湯 | 米 糙米 豬後腿肉 洋蔥 大蒜 四角油豆腐 時蔬 胡蘿蔔 大蒜 沙茶醬 豬絞肉 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 玉米醬罐頭 冷凍玉米粒 洋蔥 玉米濃湯調理包
| 主食 6 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.2 熱量 752 | |
13 | 2022/4/27 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚排 炊粉配料 芹香干片 油菜 糙米粥 牛奶 | 米粉 魚排 乾香菇 紅蔥頭 胡蘿蔔洋蔥 甘藍 豬絞肉 芹菜 豆干 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 雞蛋 糙米 胡蘿蔔 乾香菇
| 主食 3.5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.2 熱量 599 | |
14 | 2022/4/28 星期四 | 糙米飯 瓜仔肉 絞肉瓜粒 奶香馬鈴薯 小白菜 仙草QQ甜湯 | 米 糙米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 大蒜 冬瓜 時瓜 豬絞肉 大蒜 胡蘿蔔 馬鈴薯 奶油(固態) 冷凍玉米粒 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 地瓜圓 二砂糖
| 主食 6.1 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 2.2 油脂 1.9 熱量 715 | |
15 | 2022/4/29 星期五 | 紫米飯 咖哩雞 關東煮 肉絲甘藍 青江菜 味噌海芽湯 李子 | 米 黑秈糯米 肉雞 南瓜 洋蔥 胡蘿蔔咖哩粉 胡蘿蔔 白蘿蔔 凍豆腐 柴魚片 甘藍 豬後腿肉 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾裙帶菜 柴魚片 味噌 洋蔥
| 主食 5.5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.5 熱量 765 | |