天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/4/1 星期五 | 燕麥飯 洋芋燒肉 針菇豆腐 洋蔥炒蛋 青江菜 冬瓜薑絲湯 | 米 燕麥 豬後腿肉 馬鈴薯 紅蘿蔔 大蒜 金針菇 豆腐 紅蘿蔔 大蒜 雞蛋 洋蔥 大蒜 新鮮蔬菜 冬瓜 薑
| 主食 5.7 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 3.2 油脂 2.3 熱量 785 | |
2 | 2022/4/6 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚條 炊粉配料 饅頭 有機青江菜 三絲羹湯 | 米粉 香酥魚柳 高麗菜 絞肉 洋蔥 乾香菇 油蔥酥 紅蘿蔔 饅頭 新鮮蔬菜 脆筍絲 刈薯 蛋 乾木耳
| 主食 2.4 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 524 | |
3 | 2022/4/7 星期四 | 糙米飯 沙茶肉片 白菜肉末 雪菜干丁 芥藍菜 粉圓甜湯 | 米 糙米 豬後腿肉 刈薯 紅蘿蔔沙茶醬 大白菜 絞肉 紅蘿蔔 乾香菇大蒜 豆干 雪菜 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.4 熱量 804 | |
4 | 2022/4/8 星期五 | 芝麻飯 豆瓣雞丁 家常豆腐 時瓜絞肉 菠菜 玉菜大骨湯 香蕉 | 米 芝麻(熟) 肉雞 白蘿蔔 紅蘿蔔 豆瓣醬 豆腐 紅蘿蔔 乾木耳 大蒜 時瓜 絞肉 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 高麗菜 紅蘿蔔 豬骨薑
| 主食 5 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.8 油脂 2.4 熱量 718 | |
5 | 2022/4/11 星期一 | 白米飯 蒜泥白肉 芹香干片 蔬香冬粉 有機芥菜 紫菜蛋花湯 | 米 豬後腿肉 高麗菜 大蒜 芹菜 豆干 紅蘿蔔 大蒜 冬粉 時蔬 紅蘿蔔 乾木耳 大蒜 絞肉 新鮮蔬菜 紫菜 蛋 柴魚片 薑
| 主食 5.8 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 3.1 油脂 2.8 熱量 807 | |
6 | 2022/4/12 星期二 | 糙米飯 打拋豬 菜脯蛋 開陽白菜 有機芥藍菜 牛蒡大骨湯 香蕉 | 米 糙米 絞肉 刈薯 九層塔 番茄糊 大蒜 蛋 碎脯 大蒜 大白菜 蝦皮 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 牛蒡 豬骨 枸杞 薑
| 主食 5 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.8 熱量 734 | |
7 | 2022/4/13 星期三 | 拌麵特餐 香酥魚排 拌麵配料 肉絲花椰 菠菜 蘿蔔大骨湯 | 麵條 魚排 絞肉 紅蘿蔔 高麗菜 洋蔥 甜麵醬 肉絲 冷凍花椰菜 紅蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 白蘿蔔 豬骨 薑
| 主食 5 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.6 熱量 707 | |
8 | 2022/4/14 星期四 | 糙米飯 白玉燒肉 麻婆豆腐 豆皮玉菜 蔬菜 銀耳甜湯 | 米 糙米 豬後腿肉 白蘿蔔 紅蘿蔔 大蒜 豆腐 絞肉 大蒜 豆瓣醬 高麗菜 豆皮 紅蘿蔔 乾木耳 新鮮蔬菜 白木耳 二砂糖 枸杞
| 主食 5 蔬菜 1.9 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.8 熱量 741 | |
9 | 2022/4/15 星期五 | 紫米飯 香滷肉排 豆包豆芽 泡菜凍腐 蔬菜 時瓜大骨湯 | 米 紫米 肉排 滷包 豆芽菜 豆包 韭菜 紅蘿蔔 大蒜 凍豆腐 紅蘿蔔 韓式泡菜 高麗菜 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 豬骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 730 | |
10 | 2022/4/22 星期五 | 燕麥飯 花生肉片 蛋酥白菜 豆包花椰 A菜 豆薯大骨湯 | 米 燕麥 豬後腿肉 胡蘿蔔 花胡瓜花生 大蒜 蛋 結球白菜 乾木耳 胡蘿蔔 大蒜 豆包 冷凍花椰菜 大蒜 新鮮蔬菜 豆薯 大骨 薑
| 主食 5.2 蔬菜 2.3 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.5 熱量 714 | |
11 | 2022/4/25 星期一 | 白米飯 洋蔥肉片 回鍋干片 菜脯蛋 高麗菜 紫菜湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 大蒜 豆干 甘藍 乾木耳 大蒜 蘿蔔乾 蛋 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 紫菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.9 油脂 2.3 熱量 656 | |
12 | 2022/4/26 星期二 | 糙米飯 香滷肉排 關東煮 絞肉瓜粒 油菜 金針粉絲湯 蓮霧 | 米 糙米 肉排 薑 滷包 胡蘿蔔 白蘿蔔 甜玉米 油豆腐 柴魚片 時瓜 豬絞肉 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 冬粉 薑
| 主食 5.7 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 718 | |
13 | 2022/4/27 星期三 | 油飯特餐 香酥魚柳 油飯配料 芝麻海結 絲瓜 味噌豆腐湯 | 米 糯米 香酥魚柳 豬後腿肉 乾香菇 脆筍 大蒜油蔥酥 乾海帶 芝麻(熟) 薑 新鮮蔬菜 豆腐 胡蘿蔔 味噌柴魚片
| 主食 5.5 蔬菜 1.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.9 熱量 688 | |
14 | 2022/4/28 星期四 | 糙米飯 筍干燒雞 肉絲豆芽 泡菜凍腐 有機小白菜 黑糖西米露 | 米 糙米 肉雞 麻竹筍干 大蒜 豬後腿肉 豆芽菜 大蒜胡蘿蔔 凍豆腐 韓式泡菜 甘藍大蒜 新鮮蔬菜 西谷米 黑砂糖二砂糖
| 主食 6.3 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.7 油脂 2.2 熱量 738 | |
15 | 2022/4/29 星期五 | 芝麻飯 洋芋燉肉 紅仁炒蛋 肉絲時蔬 蔬菜 蘿蔔湯 | 米 黑芝麻 豬後腿肉 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 胡蘿蔔 蛋 大蒜 時蔬 豬後腿肉 乾木耳大蒜 新鮮蔬菜 大骨 白蘿蔔 胡蘿蔔薑
| 主食 5.4 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 2.3 熱量 669 | |