天數 | 用餐日期 | 菜單 | 食材明細 | 份量及熱量 | 照片 |
1 | 2022/10/3 星期一 | 白米飯 椒鹽魚排 茄汁豆腐 蔬佐蛋香 空心菜 針菇芽湯 | 米 糙米 裹粉旗魚塊 豆腐 豬絞肉 大蒜 番茄糊 番茄醬 雞蛋 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾海帶 金針菇 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 722 | |
2 | 2022/10/4 星期二 | 糙米飯 回鍋肉片 培根豆芽 五香豆干 小白菜 時瓜湯 | 米 糙米 豬後腿肉 洋蔥 紅蘿蔔 大蒜 甜麵醬 培根 綠豆芽 韭菜 大蒜 豆干 滷包 胡蘿蔔 新鮮蔬菜 時瓜 薑 豬骨 胡蘿蔔
| 主食 5.2 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.2 油脂 3.2 熱量 754 | |
3 | 2022/10/5 星期三 | 拌飯特餐 茶香雞翅 拌飯配料 滷味雙拼 油菜 紫菜蛋花湯 | 米 糙米 三節翅 滷包 豬絞肉 洋蔥 胡蘿蔔 油蔥酥 虱目魚丸 白蘿蔔 滷包 新鮮蔬菜 雞蛋 乾海帶 薑
| 主食 6 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 887 | |
4 | 2022/10/6 星期四 | 糙米飯 醬瓜燒雞 雙色花椰 玉米三色 青江菜 粉圓甜湯 | 米 紅藜 肉雞 醃漬花胡瓜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍花椰菜 胡蘿蔔 大蒜 冷凍毛豆仁 冷凍玉米粒 馬鈴薯 大蒜 新鮮蔬菜 粉圓 紅砂糖
| 主食 5.2 蔬菜 2.4 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 772.5 | |
5 | 2022/10/7 星期五 | 紅藜飯 紅白燒魚 西滷白菜 昆布魯腐 有機空心菜 田園蔬菜湯 | 米 鮮魚丁 馬鈴薯 胡蘿蔔 大蒜 打拋醬 豬後腿肉 大白菜 乾香菇 大蒜 四角油豆腐 乾海帶 大蒜 新鮮蔬菜 番茄糊 白蘿蔔 薑 豬骨
| 主食 5.7 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3 熱量 795 | |
6 | 2022/10/11 星期二 | 白米飯 黃金魚塊 鮮菇豆腐 蛋香粉絲 空心菜 時蔬大骨湯 | 米 糙米 黃金魚塊 豆腐 豬絞肉 大蒜 鮮菇 雞蛋 冬粉 時蔬 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 時蔬 薑 豬骨
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 3.1 熱量 747 | |
7 | 2022/10/12 星期三 | 油飯特餐 紅燒雞翅 油飯配料 香滷油腐 豆芽菜 味噌海芽湯 | 米 糯米 三節翅 滷包 豬絞肉 蘿蔔乾 乾香菇 大蒜 油蔥酥 四角油豆腐 白蘿蔔 大蒜 新鮮蔬菜 乾海帶 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.9 熱量 738 | |
8 | 2022/10/13 星期四 | 糙米飯 咖哩絞肉 培根甘藍 珍味豆干 青江菜 冬瓜西米露 | 米 糙米 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 胡蘿蔔 咖哩粉 培根 甘藍 胡蘿蔔 大蒜 豆干 滷包 新鮮蔬菜 冬瓜糖磚 西谷米 紅砂糖
| 主食 6 蔬菜 2.2 豆魚肉蛋 2.4 油脂 3 熱量 880 | |
9 | 2022/10/14 星期五 | 小米飯 豆瓣魚丁 紅仁炒蛋 香滷筍干 有機青江菜 時瓜大骨湯 | 米 小米 鮮魚丁 白蘿蔔 豆瓣醬 大蒜 雞蛋 洋蔥 胡蘿蔔 大蒜 麻竹筍干 酸菜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 豬骨
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 738.5 | |
10 | 2022/10/17 星期一 | 白米飯 花生絞肉 三絲豆包 蔬香冬粉 有機奶油白菜 田園蔬菜湯 | 米 豬絞肉 紅土花生(熟) 麵筋泡 大蒜 豆包 綠豆芽 胡蘿蔔 大蒜 雞蛋 冬粉 蔬菜 乾木耳 大蒜 新鮮蔬菜 番茄糊 白蘿蔔 薑 豬骨
| 主食 5.2 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.5 油脂 2.8 熱量 746 | |
11 | 2022/10/18 星期二 | 糙米飯 虱目魚排 麻婆豆腐 火腿白菜 油菜 時瓜湯 | 米 糙米 虱目魚排 豆腐 豬絞肉 三色豆 大蒜 切片火腿(豬肉) 白菜 紅蘿蔔 乾香菇 大蒜 新鮮蔬菜 時瓜 薑 豬骨
| 主食 5.8 蔬菜 2.5 豆魚肉蛋 2.3 油脂 2.8 熱量 796 | |
12 | 2022/10/19 星期三 | 西式特餐 吮指雞塊 茄汁肉醬 小餐包 小白菜 玉米濃湯 | 義大利麵 雞塊 豬絞肉 馬鈴薯 洋蔥 番茄醬 小餐包 新鮮蔬菜 雞蛋 玉米粒罐頭 玉米醬罐頭 玉米濃湯粉
| 主食 6.3 蔬菜 2 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 903.5 | |
13 | 2022/10/20 星期四 | 糙米飯 照燒雞 香滷凍腐 蛋香甘藍 青江菜 綠豆湯 | 米 糙米 肉雞 洋蔥 胡蘿蔔 醬油 凍豆腐 麻竹筍干 大蒜 甘藍 胡蘿蔔 雞蛋 大蒜 新鮮蔬菜 綠豆 紅砂糖
| 主食 5.6 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 2.6 油脂 2.8 熱量 786 | |
14 | 2022/10/21 星期五 | 紫米飯 泡菜燒肉 雪菜豆干 碎脯蛋香 有機小松菜 豆漿 | 米 黑糯米 豬後腿肉 黃豆芽 大蒜 匈牙利紅椒粉 豆干 雪裡蕻 大蒜 雞蛋 大蒜 蘿蔔乾 紅蘿蔔 新鮮蔬菜 黃豆(廚房現煮現磨成豆漿
| 主食 5 蔬菜 1.8 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 771 | |
15 | 2022/10/24 星期一 | 白米飯 瓜仔肉 豆包海帶 時蔬佐蛋 青江菜 金針湯 | 米 豬絞肉 醃漬花胡瓜 大蒜 乾海帶 豆包 大蒜 雞蛋 時蔬 洋蔥 大蒜 新鮮蔬菜 金針菜乾 豬骨 榨菜 薑
| 主食 5 蔬菜 1.7 豆魚肉蛋 2.8 油脂 3 熱量 762.5 | |
16 | 2022/10/25 星期二 | 糙米飯 紅燒雞翅 丸燴白菜 茄汁豆腐 油菜 時瓜湯 | 米 米 三節翅 滷包 貢丸 大白菜 大蒜 紅蘿蔔 乾木耳 豆腐 洋蔥 番茄糊 蕃茄醬 新鮮蔬菜 時瓜 紅蘿蔔 薑 豬骨
| 主食 5.3 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3 油脂 2.8 熱量 801 | |
17 | 2022/10/26 星期三 | 炊粉特餐 香酥魚柳 炊粉配料 紅豆沙包 小白菜 紫菜蛋花湯 | 米粉 香酥魚柳 豬絞肉 時蔬 乾香菇 油蔥酥 大蒜 紅豆沙包 新鮮蔬菜 乾海帶 薑 雞蛋
| 主食 6.3 蔬菜 1.3 豆魚肉蛋 2.2 油脂 2.8 熱量 856 | |
18 | 2022/10/27 星期四 | 糙米飯 沙茶鮮魚 蜜汁豆干 培根甘藍 芥菜 仙草甜湯 | 米 糙米 鮮魚丁 白蘿蔔 胡蘿蔔 沙茶粉 豆干 醬油 二砂糖 培根 甘藍 大蒜 新鮮蔬菜 仙草凍 二砂糖
| 主食 5.8 蔬菜 2.1 豆魚肉蛋 3.7 油脂 2.8 熱量 891 | |
19 | 2022/10/28 星期五 | 燕麥飯 咖哩雞 絞肉豆芽 香甜玉米 有機小白菜 味噌湯 | 米 燕麥 肉雞 馬鈴薯 洋蔥 咖哩粉 豬絞肉 綠豆芽 韭菜 紅蘿蔔 大蒜 玉米 含碘高級精鹽 薑 新鮮蔬菜 乾海帶 味噌 薑 柴魚片
| 主食 5.2 蔬菜 1.6 豆魚肉蛋 2.9 油脂 3 熱量 782.5 | |
20 | 2022/10/31 星期一 | 白米飯 黑椒豬柳 家常熱狗 紅白蛋香 豆芽菜 針菇蔬湯 | 米 豬後腿肉 洋蔥 胡蘿蔔 黑胡椒粒 熱狗 雞蛋 時蔬 大蒜 紅蘿蔔 新鮮蔬菜 金針菇 時蔬 薑 豬骨
| 主食 5 蔬菜 1.5 豆魚肉蛋 3.2 油脂 3 熱量 787.5 | |